我每晚都坚持练跑每次都是5分哆,前面跑快后面又特别累一直匀速慢跑后面冲刺也没多大作用,我好慌啊?是不是我方法不对啊
你跟着你们班主力军准没错 我一个囚跑5分钟 和大部队跑3分半左右 一开始就要跟上 不前不后最好
一开始一定一定不能在后面 往前冲就对了
半路装摔倒然后老师让自己找时间跑一次给她报成绩,解决
三步一吸三步一呼手臂要摆起来,一定跟着第一梯队不能掉队越是累的不行跑不动越要加速摆臂