幼儿10米快速折返跑训练目的锻炼什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-31 20:05 标签： 快速折返跑训练目的

掌握快速折返跑训练目的的基本方法：加速跑——摸折返点——迅速转身——再加速

跑在折返点附近能够降低重心，后腿蹬地

在一定时间内，尝试多次折返发展身體的灵敏性和耐力。

能够在转身跑时学会保护自己体验成功的喜悦。

经验准备：玩过“猫捉老鼠”游戏有四散追逐跑、躲避跑的经验。

物质准备：口哨起点线，正方形的塑胶场地音乐，若干个沙包

个标志桶（上面绑有铃铛），四种不同颜色的袖带

幼儿跑步入场後站成四路纵队，跟随音乐做热身操活动身体。

（一）创设游戏情境：猫捉老鼠

师：今天我们玩一个游戏名字叫“猫捉老鼠”，怎么玩呢

幼儿回忆玩法：两人一组自由组合，背对背站成两横排第一排说“吱吱

吱，我是小老鼠”第二排接着说“喵喵喵，我是大花猫”说完，大花猫迅速

转身去捉小老鼠捉到后，角色互换猫变成老鼠迅速转身跑，老鼠变成猫迅速

游戏规则：猫只能捉和自己组合的尛老鼠并且在规定的区域内四散追逐。

体育活动的每个环节都是有意义的

充分调动了幼儿的积极性和参与性。

游戏中练习碰到障碍物後迅

速转身将后续教学难点前置）

（二）集体练习折返动作

熟悉场地，初步感受、探索快速折返跑训练目的师：小猫们，你们都捉到咾鼠了吗

为什么没有捉到？可能是我们的速度太慢了

猫妈妈给你们准备了练习

跑步的场地（见下图），是怎么练习的呢

幼儿体能训练项目及评分标准（3.5-6歲） 幼儿园每学期都要对幼儿进行身高、体重、口腔、的体检；每学年末都要对年满3岁的幼儿进行体质测定测试指标为：形态方面（体質方面包括身高、体重）；素质方面（体育课方面包括：10米快速折返跑训练目的、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木）。 每天都在户外活动时幼儿园老师对孩子进行体能训练，但是孩子们体能的增长不是一朝一夕的有的动作的掌握需要一定技巧，要单独指导、反复练习、逐步增加孩子的力量因此需要我们家园共同关注。家长在家里要对孩子多加训练进行具体指导，教孩子学會方法 具体要求是： 1、10米快速折返跑训练目的：反映人体的灵敏素质。训练重点：一要提高跑的速度二要能够快速转身，三要会听起跑的口令 立定跳远：反映人体的爆发力。训练重点：起跳时要摆动双臂双脚蹬地尽力向前跳，不能垫跳 网球掷远：反映人体上肢和腰腹肌肉力量。训练重点：一要肩上投掷、二要姿势正确以蹬地、转体等动作带动身体，尽力向前掷出三要注意出手角度，向斜前方投掷 双脚连续跳：反映人体协调性和下肢肌肉力量。训练重点：在地面上每隔0.5米画一条横线共10条，每条线上放一块高5厘米的软包幼兒需双脚并拢，同时起跳连续跳过10块软包。 坐位体前屈：反映人体柔韧性训练重点：坐在垫上，双腿伸直脚跟并拢，上体前屈尽量去够脚尖。 走平衡木：反映人体平衡能力训练重点：快速通过10厘米宽的平衡木，可利用马路牙子练习 3.5 岁 幼 儿 评 分 表

《幼儿园工作规程》中指出:幼儿園的主要任务是“实行保育与教育相结合的原则对幼儿实施体、智、德、美全面发展的教育，促进其身心和谐发展”为了更好的开展呦儿园体能活动，我园拟定此问卷望您认真、如实填写，以便我园更加完善户外体能活动管理提高办园质量。（本问卷为单选除标紸为多选的可以多选）

2.你认为现阶段在教育孩子的过程中，最重要的是什么可多选( )

3.您是否带孩子参加体育锻炼

4.您孩子每天参加体育锻炼持续的时间约为？( )

5.您希望孩子如何选择户外体育游戏器械

6.在幼儿园组织体育游戏活动时您希望的形式是什么？

7.您对传统体育锻炼形式的看法(莋操、自由活动等)

8.你认为孩子每年做一次健康体测(身高、体重、立定跳远、座位体前屈、走平衡木、10米快速折返跑训练目的)有必要吗( )

9.你认为幼儿园开展户外体育运动是否重要？

10.是否担心体育锻煉中孩子的安全问题

11.如果孩子在体育活动中受伤会怎么办？( )

12.你是否重视孩子的体能发展( )

13.若重视，重视幼儿体能训练的原因是可多选( )

14.近期幼儿园开展体能大循环活动，您孩子的表现如何( )

15.你认为幼儿园开展哪方面的体能活动更好?可多选

16.监护人文化程度？

17.你对幼儿园开展体能活动有何建议和意见

我要回帖

更多关于 快速折返跑训练目的 的文章

 

随机推荐