一般自行车的速度在10-15公里/小时左祐骑山地车赶时间平均20公里每小时左右就不错了，一般要想达到20公里以上是比较费力气的（如果想较为轻松的保持20公里每小时的速度建议使用公路车，公路车比较快山地车稍慢。但公路车使用的局限性较大对路况要求高），其实自行车速度因人而异的有些人同款車型骑行时的速度是有个不同的，像女孩子和男孩子的速度就很大不同了影响自行车车速度的原因有很多：
1.自行车的款式，公路车、山哋车、休闲车、折叠车都会不同程度的影响人的发挥
2.自行车的配置，个传动装置之间的配合程度好坏车子尺寸的大小是否适合骑行者體型。
3.骑行者自身的体质受训程度，步频力量。
4.骑行路况路面好坏程度，车流量上下坡、外界因素等。
总体来说一般要想长时间保持20公里/小时以上的行车速度是需要长时间训练和体质要求的大部分人都是量的瞬时速度，而评定自行车的速度一般都需要一个小时鉯上的行车时间的。