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身跟着甩动效果会更好！
还有一个办法能急救：买瓶云南白药，打完球后直接用白色那瓶喷在手臂上这样无论你的运动量又多大，第二天都不会反應很大！
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首先确定是不是打球姿势的问题，然后确定是不是运动过量再次确定是不是太久没囿进行激烈的运动，突然间来一次比赛肯定会酸疼。一般情况过几天自然就会消失了。。不用担心
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