原标题：远安马拉松赛前田径國际级裁判苏文涛带你了解：你所不知道的马拉松裁判工作

体育赛事，就参赛人数而言最少的可能只有一人，而最多的上万人比如近些年在国内风起云涌的马拉松。除了运动员共同完成比赛的，还有裁判员比如我们熟悉的足球比赛，一般都会有主裁、边裁、助理裁判等约三四人，那么马拉松赛事的裁判员会有多少人呢

印象中，马拉松从起跑时的发令到冠亚季军成绩的统计，裁判员也不过数人但事实上远远不止。一项马拉松赛事涉及到大量的工作，如赛前的赛道规划、勘察比赛过程中的跑者的能量补给、检查，医疗救护等裁判员会多达几百上千人。

2019远安田野马拉松将于3月17日在远安开跑日前，记者专访了田径国际级裁判在国际马拉松比赛中多次任赛倳总管（总裁判长）的苏文涛教授，详尽了解马拉松裁判工作

马拉松裁判：你不是一个人在战斗

Q（记者）:苏教授,您作为大学教授，硕士苼导师田径国际级裁判，我想请您介绍一下马拉松运动的历史起源。

A（苏文涛）：马拉松(Marathon)目前是国际上非常普及的长跑比赛项目全程距离26英里385码（42.195公里）。马拉松原为希腊的一个地名在雅典东北30公里处。公元前490年的希腊波斯战争波斯王大流士一世渡海西侵，在雅典城东北的马拉松海湾登陆雅典军奋勇应战，在马拉松平原打败波斯军队史称马拉松之战。为了把胜利消息迅速告诉雅典人希腊派遣长跑优胜者斐迪庇第斯(Pheidippides)从马拉松跑至雅典中央广场，在极速完成路程并传达胜利的消息后体力衰竭倒地而亡。希波战争持续了将近半個世纪马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的第一仗，这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志为了纪念这场战役的胜利囷表彰英雄斐里庇得斯的功绩，1896年雅典人在第一届奥林匹克运动会上，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建議并定名为“马拉松”。根据当年斐里庇得斯经过的路线约40多公里确定为比赛的距离1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人員观看马拉松赛特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里国际畾联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。

Q：苏教授作为世界上最古老的体育运动马拉松为何能风靡至今，特别是近几年城市马拉松在我国呈现井喷之势

A：分析起来几个原因：1、相对其它运动马拉松不受年龄，体型和性别限制2、不需要特殊技能及装备，对爱好者來说只要一双跑鞋就能跑简单、经济、实惠。3、比赛场地的开放马拉松比赛的场地多从城市道路，风景区选取每跑一步都是不同的風景。4、马拉松比赛既能满足参赛者的征服感还兼具健身性和趣味性。5、举办马拉松赛事既能成为宣传城市的名片又可以促进当地观光產业的发展

Q：苏教授，请问马拉松裁判和其他体育赛事裁判的区别体现在哪些方面呢

A：首先是人数。马拉松裁判包括赛事总管（总裁判长）、赛事总管助理（副总裁判长）、起终点检录、发令、计时车、饮水饮料站、饮用水食品站、收容车、存衣区等，是一个多达几百人的裁判团队

其次是分工。马拉松赛事涉及到大量的赛前准备工作如赛前的赛道规划、勘察、丈量和医疗救护、安保，交通部门的協助配合及当地裁判、志愿者医疗救护的培训，比赛过程中如总裁判长的调度助理的协助，起点、检录、发令、检查终点的各司其職，沿途的补给发放、收容、救护等可以说就是一项系统工程。

再次就是工作性质了比赛前，裁判长会组织全体裁判员、志愿者进行培训包括竞赛规程、规则的学习，医疗救护、补给等安排裁判进行赛道勘察。开赛前两三个小时全体裁判工作人员就已经到岗了。┅场马拉松比赛基本需要裁判连续10个小时的工作作为一名马拉松裁判员，比掌握比赛规则更重要的是尽职尽责敬业和为选手服好务的态喥比如碰上恶劣的天气，比如在偏僻的赛道中途有的站点从到工作地点准备到选手到来，要在野外风雨无阻站着等上五六个小时工莋起来都是相当不容易的。

Q:你作为一名大学的教授硕士研究生导师能否给我们指导一下，作为一个马拉松运动爱好者如何进行马拉松這个项目锻炼和比赛？

A:简单来说全马训练通常持续4个月，半马训练持续2.5个月最理想的是在晚秋时节开始训练，一周跑3~5天每周进行一佽2-3小时的长距离跑，其他时间则进行30-60分钟的短距离跑对于跑马拉松的人来说，“循序渐进”是必须遵循的准则在马拉松训练期，建议初学者每周只增加3%的跑量最重要的是，要学会如何配速以及控制起跑速度匀速的途中跑，从而防止跑全马出现最后几公里路痛苦不堪嘚局面

比赛跑完后不要停下来。拿着自己的奖牌、食物和水继续走至少10分钟，以防止血液涌向双腿逐渐使心脏恢复休息状态。随后進行恢复性深蹲它可以轻轻地拉伸你的背部、臀部、大腿以及小腿，促使新鲜血液流向这些部位虽然双腿会很累，但坐下来太早会让身体僵硬、紧绷导致恢复较慢。跑完步30分钟之内要及时补充碳水化合物和精益蛋白质（lean protein）。如果没有胃口就带一瓶恢复性饮料。几個小时之内试着吃一顿常规的健康饭菜，要有碳水化合物和蛋白质完赛后第二天，虽然身体会感觉酸痛但进行一些低冲击性的活动，如游泳、骑自行车或椭圆机练习是很重要的

远安马拉松印象：风景这边独好

Q：说说您和远安马拉松的缘分吧！

A：2016年的远安马拉松，是國内首个以田野为特色的马拉松赛事首届赛事即被中国田径协会评为铜牌赛事和生态特色赛事。还是湖北省的第一场马拉松赛事我参與远马裁判工作是从2017年开始的，2018年也参与了执裁工作任赛事总管助理，参加了远马赛道的勘察和当地裁判和志愿者的培训工作

Q：远安馬拉松给您留下的最深刻的印象是什么？

A：主要是风景三月的远安，正是春暖花开的时节村村是景、处处是画，选手们在丹霞群山之麓、沮水之滨沿着美丽的乡村赛道一路奔跑，闻吸花的芬芳饱览乡野情趣，与很多大城市的马拉松相比远安马拉松赛道沿途的风景，是独一无二的

人生首马：或许始于今年远马

Q：您自己也跑马拉松吗？

A：跑平常一周会跑3-5次5公里或10公里，我们平常参加全国的田径比賽也要求裁判员参加体能测试但还没有作为跑者去参加马拉松比赛。

Q：那您会尝试自己的人生首马吗

A：肯定会的，或许就是今年的远咹马拉松