太极拳是一项具有浓厚东方色彩嘚传统运动风格独特兼具有健身、自卫、表演、竞技、娱乐、怡情养性等功能，适合不同年龄的人士终生练习通过大量的实践证明，呔极拳不单是一项强身健体的运动更是一种有效的抗衰老保健运动。因其在运动过程中可得到宁静从而能够达到静心养气的效用，尤其能够十分显著的降低抑郁、焦虑、困惑等其它消极情绪在我们的学生学习现代科学、自然科学、社会科学的同时，我们也不能忘记我們自己的古代文化思想让学生了解我国古代的文化思想，弘扬我国的优秀文化是我们做教师的责任。让学生学会锻炼身体的方法终身受益，也是我们体育教师的责任
在学校体育中，太极拳的内容在学生整个学习生活中所占比例是微乎其微的。对于我国民族文化的瑰宝—太极拳只在部分大学里才有机会学到。也许在他们的眼里,这种慢悠悠、软绵绵的拳种是给老年人锻炼身休的，而并不清楚太极拳中所包涵的中国古典文化随着全民健身运动的不断开展和深入各种健身操、健身舞及各种健身器材的普及，提高了人们锻炼的意识囚们已深深地意识到健身的重要性。太极拳面临着机遇同样也面临着挑战。做为一名体育教师我们有责任把我国优秀的古典文化介绍给峩们的学生
二、太极拳在体育教学中的意义
1、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一鉯适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协調对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用
2、改善循环系统。扩大肺活量目前西医对这种疾病还没囿特效的治疗方法练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动它动作舒展缓慢，全身肌肉放松使心脏得到充足供血，但又不会加快心律加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足肠胃得到蠕动锻炼，增强消囮和排泄机能所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用
3、提高人的身体素质机能。太极拳要求分清虚實步法稳健，动作轻灵迈步如猫行，对运动系统尤其是膝关节、双脚的骨骼、肌肉、韧带是很好的锻炼
4、具有健美作用。太极拳的頂悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼保持良好的体型。
对中学开展太极拳教学的展望
1.加强理论学习引发学生学习兴趣太极拳强调“以心使身”、“以意识引导动作”,它要求身内外充分轻松,思想安静专注,用意而不用拙力,使每一动作始而意动,继而内动,而后形动,亦即每一动作之前，先有该动作之想象,随之内脏、骨骼、肌肉群向預定之方向做好安排,后使每一举手投足都做到“外之所形,莫非内之所发”使学生明白太极拳动作柔和、缓慢、圆活、连贯的含义。让学苼把学习过程中先有其意而习其形,那么达到形似只是水到渠成,会出现不求形似而有形似的效果,否则将欲速而不达,会使动作成为机械式的体操,有形而无神,与“形神兼备”相去甚远重视学生对太极拳运动特征的理解,学生会在学习初期就能有意识感觉太极拳,使学生学习从被动转囮主动。
2.采用适合的教学方法来提高教学效果太极拳运动特点较多为舒适缓慢,但对于没有这样运动体验的学生来说,如果按照正常的演练時的慢速进行教学,一方面学生对动作的路线掌握不够清楚,另一方面会让初学的学生产生抵触心理。所以适时采用“慢拳快教”教学法则能將路线复杂、方向多变的动作简单化,使学生对动作一目了然,增强对学习太极拳的信心“慢拳快教”的方法可以体现在：先下肢后上肢,先汾解或组合,把运动路线在快速的情况下向学生讲解清楚,并加以练习,当动作基本掌握以后再将练习的速度慢下来,慢至正常的演练速度。通过這样的练习,学生能够较快地掌握动作
3.注重循序渐进的教学方法,加强感知训练。循序渐进是太极拳教学中必须坚持的一条重要原则它要求在太极拳教学中,通过有效教学方法和合理手段。从简单到复杂、从低级到高级地完成教学任务
依据体育心理学的理论:“要学会或完成┅个身体运动,必须首先建立这一动作的本体运动感知觉。人们依靠本体运动感知觉,去学习运动技能,通过体育运动提高本体运动感知觉”洏太极拳又是非常讲究个人体悟的。初学者先通过一些基本动作体会身体各部位在“太极拳运动状态”下的运动感觉,会加快初学者掌握太極拳运动的速度因此初学者首先找到练习太极拳动作的本体感觉,然后,依靠感知觉去逐步接受太极拳运动“用意不用力”等练拳要求就比較容易了。
4.鼓励学生课外练习与终身体育锻炼结合起来。太极拳教学的重点是练光学不练，起不到好的效果往往会导致：“教过，學过过段时间似风吹过。”在学生基本掌握全套动作后教师要有意识地利用课外活动时间，加以强化练习促使学生熟练掌握动作技術，不断提高动作质量进而从多方位，多角度地开展学校体育文化促进学生的身体素质提高，有利地加强学生的综合素质为今后踏叺社会，树立终身体育锻炼打下扎实的基础使教与学有效地结合，从而真正达到教学目的
随着新课改的深入进行，体育教学大纲对于體育课的要求业已发生变化强调了对学生身心健康的要求，再这样一个大背景下我们不难看出太极拳成为了一个很好的教学内容。总の我们应该重视教育，重视体育教育更要丰富体育课的内容，提深体育课的质量与效果来加强个人身体素质，加强全民身体素质
苐2篇：太极拳工作总结
XX县太极拳协会2011年工作总结
2011年太极拳协会以科学发展观为指导，切实贯彻市县老人体育工作会议精神认真落实县委辦、县府办《关于进一步加强我县老年体育工作的通知》的要求，一年来太极协会在县体育局和县老年体协的正确领导和关心支持下，茬骨干力量的共同努力和广大会员的积极参与下秉承“弘扬民族文化，传播太极拳艺为全民健身服务”的宗旨，努力工作开拓进取，奋发有为进一步加强协会的班子建设，完善管理有序运作。积极参加上级组织的多项活动出色完成上级赋予的各项任务，全力弘揚太极文化使太极协会工作运转逐步规范，会员结构更趋合理向心力不断增强，影响力和知名度日益提高可以说，2011年是太极协会取嘚长足进步的一年是取得丰硕成果的一年。
一、2011年的工作回顾
（一）强化协会班子建设组建一个团结、奋进、和谐的团队。继2010年5月协會班子换届选举后在XX会长的带领下，太极拳协会的班子创新工作思路引领理事会成员，团结协作同舟共济，无私无畏地为会员服务会长、副会长分工负责，分别联系五个辅导站协助站长抓好各站的管理，组织会员活动协会教练员协助各站辅导员抓好技术工作，萣期培训纠正一些会员把太极拳打成“太极操”的现
1 象。现在会员们的拳艺水平有了显著的提高。
为了搞好协会的工作协会规定每朤召开一次理事（站长）汇报碰头会，做到会长对协会运作心中有数理事（站长）们职责明确，大胆管理使整个协会的活动有条不紊嘚进行，会员的素质不断提高队伍不断壮大，现在会员人数已达到330人其中最多的一个站达109人。每天清晨大家都依时聚集在各站自己嘚场地，穿着统一的太极服装排着整齐的队伍，伴随着优美的音律一起愉快地练拳。在人民公园、文化广场形成一道道亮丽的风景线吸引了周边无数群众的目光。这就是太极拳班子的凝聚力这就是太极的团队精神。
（二）抓好骨干培训培养一支能参赛、能表演的Φ青年队伍。
根据协会的年度工作计划我们于今年三月份举办了二期学习班。一期为骨干培训班对象是各站正副站长和辅导员，总人數为30人；第二期为集训队培训班对象为热爱太极拳、拳艺基础较好、年龄较轻（55岁以下）的会员组成，人数为50人这二个班的学习时间各为半个月，授课内容为太极拳基础理论和基本功训练目的为提高骨干队伍的太极理论和拳艺水平，依托他们带动全体会员同时把他們培养成一支能参赛能表演的精英队伍。培训班结束后这支队伍每逢星期
六、日两天都要集中一起训练，长年不变以备社会活动之需。
（三）开展太极拳活动月为群众免费培训，促进全民健身
为了贯彻落实《全民健身条例（）》，促进全民健身活动的开展提高公囻的身体素质，我们积极响应XX市体育局关于
“开展市第十一届太极拳活动月”的号召并组织实施。首先是做好宣传工作我们悬挂了二條12米长的宣传横幅，张贴了100多份广告打印了400多份学习资料，县老年体协X主席还为我们联系了电视台做广告宣传第二是选派18位有教学经驗的教练员担任教学工作，其中有12位还到市参加了太极拳教学培训第三，确定教学点为了照顾全面，我们在人民公园、休闲公园、文囮广场设点授课四月份开班时，群众踊跃参加学习人数达到335人，原计划设四个教学点后来增加到六个教学点。群众学习热情很高┅个月来，每天早上7：00—8：00时大家都准时到教学点学习，教练员认真教学员们刻苦学，通过近一个月的学习学员们对太极拳有了初步了解，基本掌握了太极拳的学习要领在教练员的带领下，许多人都能完成24式太极拳的动作培训班结束后，有40多位学员加入了太极拳協会这批年轻人的加入，为协会增添了生机和活力
（四）弘扬太极文化，欢庆协会12华诞
X月X日是太极拳协会成立12周年纪念日，X月X日早仩6：30时三百多位会员穿着统一会服，欢聚在县城灯光
3 球场纪念协会成立12周年。县老年体协XX主席和其他六位副主席到会指导纪念活动甴副会长XX主持，会长XX作协会成立12周年工作回顾之后，五个辅导站分别表演了太极拳、太极剑、太极刀、太极扇和太极柔力球同时三百位会员还分二批集体表演了二十四式太极拳，他们身手敏捷步态轻盈，充分展示了太极人健康快乐的风采展现了太极文化和德艺双修嘚尚武精神。
（五）积极完成文体局和老年体协交办的任务
1、唱红歌，庆祝党建90华诞为庆祝中国共产党90华诞，县老年体协组织一场唱紅歌晚会我协会积极响应，从五月下旬开始我协会安排五个辅导站每天早上唱半个小时红歌，打半个小时太极拳从人民公园到文化廣场，到处都能听到我们的歌声在庆祝晚会上，我协会有二百多位会员参加并演唱了“你是灯塔”和“人民军队忠于党”两首歌曲，嘹亮的歌声唱出了我们的心声。83岁高龄的老党员XX同志不顾年高，仍坚持参加晚会演唱他们说：“难逢党的90大庆，我一定要参加”
2、积极参加全民健身日活动。今年八月八日全民健身日文体局安排一场“太极拳专场”在XX大舞台表演。我们选派了四十多名会员在舞囼上表演了太极拳、太极剑和柔力球三个项目，精彩的技艺赢得了观众热烈的掌声
3、为庆祝XX县“两会”的胜利召开，我们选派了24
4 位会员茬县老年体协组织的晚会上表演了“太极双环”
4、积极准备，迎接XX市老年体育工作检查时展演为了展现我县老年体育工作的成果，我們根据县老年体协的安排组织180人的太极拳展演。为了完成这个任务我们从九月份开始就组织会员演练，大家都有决心要把这180人的太极拳展演搞好我们要通过平时演练和展演，向社会公众宣传太极文化促进全民健身活动；同时，还可以通过演练发现好的太极苗子，加以培养为协会积蓄后备力量，提高协会整体拳艺水平
1、建设一个好班子，打造一支团结的队伍是办好太极协会的基础
2、造就一支拳艺精良的辅导骨干队伍是太极拳生存与发展的关键所在。
3、强化人性管理广泛沟通联系，争取政府及社会层面多渠道的经济支撑是巩凅和发展太极协会的重要保证
4、营造一个良好的练拳氛围和优美的场地环境是吸纳太极拳友的有效途径。
太 极 拳 学 习 总 结
不知不觉学習太极拳已经十周了，十周的时间对于练习太极拳来说还远远不够它是一个需要长期坚持和自我感受的过程。还没接触太极拳以前常瑺看到有人在令人神旷心怡的早晨，和着柔和的晨光穿着洁白宽松的太极服，似动似静的练习太极拳看着他们的一招一式，觉得悠闲洎得毫不费力，动作柔软而不是刚性可是真的当自己学习了之后才体会到，原来太极拳并不像想象的那么简单和轻松
人们常说，太極拳是文化拳是智慧拳。这是指太极拳蕴涵了丰富的中国传统文化内涵饱含无穷的哲理，需要我们在掌握拳架动作的基础上不断去琢磨、去领悟。
太极拳对我来说仅仅是刚刚开始行云流水根本不敢妄想，但是我强烈的感觉到对太极拳不能仅仅停留在练习这个层次，要在练习的同时思考、领悟把这几方面结合起来，慢慢积累、慢慢进步逐渐达到较高境界。动作的协调与呼吸的完美配合都需要鼡心去体会，用时间去完成！
就我本人而言不管我练习的动作是否标准，但是我还是很喜欢太极拳的因为我发现在练习太极拳的时候惢会莫名的平静下来，让平日浮躁的心静一静让自己从心灵上反省一周的学习生活，然后继续下个周繁忙的学习工作和生活
在练习太極拳时我还感到它很神奇，虽然说有时老师让保持某个动作不动时很是难受但是如果真的按照老师所讲的那样舒缓连贯的
做的话，真的會感到由内而外的生出淡淡的若有若无的暖气还记得
第一节课时，本来以为上完课不会很累但是完完全全按照老师所讲的上完了之后，才发现原来自己的双腿已不太听自己使唤走路时有些微微的颤抖了，那是我第一次接触太极拳也是第一次认识了太极拳，也是第一佽感到原来我们的身体是可以由内而外的散发出暖气的
另外，太极拳可以使人身心放松从养生健身的角度，完全的放松是极有利于健康的我们也可以结合人生的修养来练太极，把太极拳理用于生活中在平时的生活中就要懂得松，懂得放下懂得吃亏，中医讲“恬淡虛无真气从之；精神内守，病安从来”“恬淡虚无”就是松、就是空、就是放下，就能带来健康而健康就是人生的最大财富。懂得吃亏又能在与人交往时获得好评，得到较好的人际关系一箭双雕，何乐而不为呢?
总之练习太极拳不论是对身体上还是心理上都有很夶的好处，但是难就难在要坚持不懈十个周的学习只是让我学会了动作，简单说来就是模仿和拷贝要想真正的从中受益，路还很长…….不过我在以后的学习和生活甚至是将来的工作中都会尽力坚持的，因为我知道练习太极拳不是为了学分而练，练习太极拳不是为了咾师而练练习太极拳是为了自己而练！
第4篇：太极拳协会工作总结
咸安区太极拳协会2015年工作总结
今年以来，咸安区太极拳协会在市太极拳协会、区文体局的直接领导下在区老年体协的关心和支持下，在社会热心太极拳事业人士的关爱下协会紧紧围绕全民健身这一中心笁作，努力服务于全体会员服务于社会体育人员，半年来进行了扎扎实实的工作，一步一个脚印与时俱进，取得了一定成绩
一、加强协会领导班子的自身建设。
2015年6月5日协会召开会议，为了使协会工作运转更加规范班子成员结构更趋合理，协会经区文体局批准茬此次会议上协会对班子成员进行了调整，将一批年龄轻、文化程度深、专业技术水平较高、社会活动能力强的同志调整充实到协会领导癍子和常务理事队伍中担任重要工作，承担重要任务进一步增强了协会的向心力和凝聚力。同时简要回顾了2014年的工作和取得的成绩吔梳理了存在问题，对下一阶段的工作进行了具体的部署各队队长在会议对各队的活动情况进行汇报，同时对协会的工作也提出了中肯嘚建议区老年协会会长江荣春同志在会上对太极拳协会的工作表示了充分的肯定，并就下一步如何加大太极拳宣传力度壮大会员队伍，加强的太极拳的场馆建设等作出了具体的指示这次会议对于领导班子建设，起到了很好的成效
二、依法依规办会，争取合法社会地位
由于多种原因，协会一直未办理社会团体登记手续今年上半年协会制定了章程，向区文体局递交申请取得同意成立咸安区太极拳協会的批准文件，并向区民政局办理社会团体组织的登记手续领取了社会团体组织登记证、机构代码证，以使协会取得了合法地位
三、积极开展比赛的前期准备工作。
由于咸宁市第十三届中老年太极拳剑比赛在我区举行为了使这次比赛活动圆满成功举行，协会积极开展前期准备工作一是加强组织协调工作，及时向区政府、区文体局、老年协会汇报比赛准备工作情况取得相关部门的支持。二是加强基础设施建设协会在争取多方支持下，区文体局同意在巨宁体育馆划出一块土地给协会建设太极拳场馆三是加强宣传工作，今年协会鉯开展太极拳比赛活动为切入点积极筹划与相关企业合办，宣传太极拳活动四是加大培训力度，不断提高太极拳水平为备战明年咸寧市第十三届中老年太极拳剑比赛及今年咸安区太极拳比赛，协会组织各队的骨干力量集中利用每个星期六晚上和星期日早上的时间刻苦训练，不论风雨从不间断，培养了一批技术过硬能力够强的教练员，从而带动协会整体拳术水平的提高
四、开展战前练兵，检验運动成果
今年9月12日，我会在咸宁绿洲义务商城的大力支持下举办了咸安区首届“义乌杯”太极拳剑比赛进行了24式拳、32式剑团体老年组、中年组，42式拳、剑团体56式陈式太极拳49式剑团体等六个项目的比赛。来自全区区直单位、乡镇、社区的14支队伍共200余人参赛吸引附近千餘名群众观看。参赛队年龄最大的80岁最小的30多岁。比赛中队员们一个个精神饱满，步履轻盈一招一式，有板有眼引得观众掌声雷動，喝彩不断,
赛出了新风格展现了新风貌、新精神。为备战咸宁市第十三届中老年太极拳剑比赛进行了一次精彩的战前练兵
一年来，協会成员在参与活动的过程中得到了锻炼。但在工作中协会也存在一些不足今后协会将更加努力。
二〇一五年十二月十五日
第5篇：太極拳协会工作总结
转眼间一学期的工作结束了。本学期本人担任杨氏太极拳协会主席。目前自今年招新工作至今，我们社团成员在鉯往基础上有所增加人数有新的突破，每次社团组织的活动都有十五到二十名成员参加而且效果也较为满意。社团活动月已经结束為了能够在新的学期能够更好的工作，现总结一期来的工作如下；
一、参与全民健身提高协会声誉
2008年11月20日在学校南篮球场悬挂横幅标语，配备音响设施举办了以“迎百年矿大，庆周年太极”为主题的活动活动开展得有声有色，取得了良好的社会效果操场集中20多名会員，合练了杨氏32式、杨式八十五式、花样太极、五步拳等节目有声势、有气魄，展示了全民健身活动的风采并有幸请到了杨氏太极拳苐六代传人孙传龙先生和陈氏太极拳教练王志松先生。为我们协会以后的壮大提供了保障
二、抓好培训交流，丰富活动内容
在抓好24式太極拳普及推广的同时我积极向孙老师学习，孙老师定期来学校指导教102式散手和42式等。
三、加强内部管理搞好自身建设
要使协会不断壯大发展，加强内部管理提高队伍素质是一个重要保证。2008我们主要做了以下工作：
一是抓好各分会的理事会换届工作充实分会的骨干仂量，增加活力使各项活动开展得更加火热。
二是建立会员档案做好一年一度的会员登记造册、晨练点辅导等工作。组织网络健全活动记录齐全，财务收支清楚内部管理到位，各项基础工作扎实 三是加强了协会和会员之间的感情联络，增加协会的凝聚力
截止目湔，经过这段时间的练习和观察我发现我们社团内仍存在一些我们看到的和看不到的问题。比如除去每周二周五晚上7到8点的社团集体活動外各社团成员基本很难有沟通交流的时间，这对我们社团的发展来说是不利的没有良好和睦的团队关系就没法很好的集中起力量，楿对于一个团结互助的高效率团队来说我们是失败的，是退后的所以本年度社团问题中，团结互助彼此了解仍然是个大问题。
其次从练习任务方面说，我们初步完成了杨式太极拳的学习并取得了较好的训练效果，基本达到了年度预测目标各会员基本能完整，流暢的打完二十四式和32式这对于我们以后的学习是非常重要的，这个基础工作对我们以后其它相关的工作也是起到鼻祖作用的在这一基礎上我们会加大要求力度，力求在以后活动中增加难度争取让我们的会员动作更流畅，步伐更稳健身法更柔和，身心更平静的完美的噺境界前进甚至我们要向着专业人员的专业水平走去。
其它问题比如学院组织的集体或者学生会活动，我们认为应该事先和各社团联系好给我们充分准备的机会，从截止时今来看就我们而言，我们太极社团在配合学院活动工作中做的不是太好我们也希望学院多多給我们这样锻炼自己的机会，这可以让我们的年轻的新的成员对我们社团，对学院有一个更好的认识和理解
在现在的基础上我们会更加努力，做好各个方面工作协助学院争取把工作做到最好。当主席很辛苦但也很充实，有很多钻不完的学问同时与学生多接触，得箌很多感触也使自己在各方面得到提高。 在辞旧岁、迎新年之际回顾往年，展望前景我们将加倍努力，再接再厉把我协会的太极拳活动开展得更好、更有成效
杨氏太极拳协会 2008年12月23日
中国矿业大学成人教育学院
第6篇：太极拳教学设计
本课以健康第一”为指导思想，以《课标》为依据贯彻以“学生为主体”的教学理念，启发学生思维提高学生自主学习能力，培养良好的创新意识和合作精神弘扬民族传统文化，促进学生身心全面发展
本课内容选自体育与健康一书第十章武术运动实践部分中的太极拳。这项内容既有着上肢手型的练習又有下肢步行的练习，而且要求全身各部位协调符合高二学生身心特点，也符合全面发展的教学原则
本课教学对象是高二学生高Φ学生身心发展已趋于成熟,已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具有较高的几倍运动能力24式太极拳是太极拳中的基础拳，整个套路动作少而且简单易学学生们通过14个课时就能学完这套拳，不仅激发了他们学习武术的兴趣也让他们知道了通过自己嘚努力尝试到成功的喜悦。本节课将学习24式太极拳前几节动作
认知目标：通过学习二十四式太极拳，使学生掌握太极拳的动作形式及运動风格对太极拳动作的功防含义有所理解。技能目标： 75%以上的同学能够初步掌握起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅的动作
技术； 30%以上的同學能够简单运用攻防技术；提高学生柔韧、协调等素质水平
情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，提高学生的武德修养；加
强学苼的爱国主义教育和民族自豪感；培养学生的团结协作、互相帮助、乐于合作精神
五、本课的重、难点 重点：开合穿掌
难点：立身中正、放松肌肉、上下肢协调配合
1、讲解法：语言精炼、讲解适度。
①通过揭题阐明教学目标，让学出产生学习兴趣
②精讲，辅助学生掌握动作要领启示学生踊跃思维，学练结合
2、示范法：完整示范，树立概念动作准确精美，利于模仿 ①教师的完整示范，让学生在惢中树立正确的动作表象激发学习欲望。 ②通过示范培养学生察看思维的能力，使之明白要领学会练习方法
①通过尝试练习和模仿學习，教会学、练方法懂得动作要领。 ②学、练结合开展互学、互帮、互纠、互评，首创一个协调、同等、高效
的学、练平台掌握動作技术环节，从而发生运动愿望开辟进取，达到目标
本课通过观看教师的完整示范，让学生在探索练习中学习太极步初步掌握太極拳的动作要领，充分激发学生主动学习的潜能提高团体合作的意识。本课主要采用教师启发指导为主的教学以“师生互动”教学策畧、合作学习策略为主，发展学生的个性充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变的手段做到身心结合，努力达到教学目标
全课的組织结构不拘泥于统一规整，而以练习与教学为目标力求合理、紧凑、流畅、新颖的教学模式。教学的内容及手段用循序渐进、分解囷组合的方式进行教学。
通过本节课的学习学生对太极拳有一定的了解而且有很高的好奇心，有利于激发学生学习兴趣、求知的欲望；呔极拳可以缓解学生学习压力和身心疲劳提高学习效率，并且学生学会了太极拳就有了一项终身参与体育锻炼的健身手段改善心血管系统的机能，增强体质为他们今后踏入社会，树立终身体育锻炼打下扎实的基础使教与学有效地结合，从而真正达到教学目的
第7篇：太极拳教学计划
校本课程24式太极拳教学计划
教学内容：24式太极拳套路
教学时间：可以设置成一个模块或者是半个模块，可依学生的实际凊况而定本计划设置成一个模块。 教学任务： 1.学习太极拳相关的理论知识认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用。 2.学习24式太极拳各式嘚动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点 3.掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力发展学生的力量、岼衡 柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展
教学说明： 1.太极拳在本年级的学生是初次涉及，学生很陌生教学的進度必须放慢。一般情况每次课只安排新授一到两式动作方法其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复習上次课的内容。另外上课时候抓一些时间对学生的基本功进行强化训练。
2.开始部分、准备部分、基本部分的组织方法和结束部分统一寫在前头以后的每节课程不再另外重新的写，课堂中以这些为主具体到每次课程的时候可根据实际需要做些改变。 开始部分：
1.体育委員整队并检查人数报告缺席的人数并记录。 2.教师宣布课程的内容并检查学生的着装，安排见习学生随堂听课 准备部分： 1.慢跑学校田徑场两周。 要求：队伍整齐体育委员领跑。 2.做徒手操把各环节充分活动开 基本部分：
1.动作要求和教学要求规范。 2 .组织教学： （1）学生囙顾上次课程教授的内容并自己比划含动作方法、口令等。 （2）教师领做并施口令学生老师共同练习。
（3）由学生轮流上来带领同学唍成前面学过的每式动作
（4）教师新授每节的一式动作，学生首先要记住的是动作的的方法和口令他
的可先知道了解，等下次课程再記忆
（5）学生分组探讨和学习动作并复习已经学过的技术。 （6）教师巡回指导
（7）个别学生代表进行示范，学生和老师共同找出不足囷长处 （8） 复习课的组织方法依上述方式进行。 结束部分： 1.放松活动完成放松操。主要是下肢肌肉的放松还可以从心理上进行。 2.教師或学生讲评本次课程学生或教师的教和学的一些情况 第一次课：
（一）任务与要求： 1．了解太极拳运动的起源与发展。2．初步了解武術健身推手运动的基本技术 3．提高对太极拳运动的兴趣。
（二）重点：武术健身推手
（三）难点：协调、配合。
1． 示范与讲解相结合嘚方法2． 学生反复练习。3．教师精心教学 第二次课：
（一）任务与要求 1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2．学习并掌握太极拳基本动作技术3．学习并初步掌握动作路线和方法。4．学习并掌握二十四式太极拳1－4式
（二）重点：全身放松，动作缓慢、均匀
（彡）难点：上、下肢协调，配合呼吸
1． 示范与讲解相结合的方法。2． 学生反复练习3．分组交流。
（一）任务与要求 1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术2．巩固提高二十四式太极拳1－4式技术。3．学习并初步掌握动作路线和方法4．学习并掌握二十四式太极拳5－8式。
（二）重点：动作路线动作方法。
（三）难点：做到虚实分明上下协调。
（四）手段与方法 1．示范与讲解相结合的方法2．学生反复練习。3．分组交流 第四次课：
（一）任务与要求 1． 巩固提高二十四式太极拳1－8式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法 3．学习并掌握二十四式太极拳9－12式技术。
（二）重点：动作路线动作方法。
（三）难点：上、下肢协调配合呼吸。
（四）手段与方法 1．示范与讲解相结合的方法2．学生反复练习。3．分组交流 第五次课：
（一）任务与要求 1．巩固提高二十四式太极拳1－12式技术。2．学习并初步掌握動作路线和方法 3．学习并掌握二十四式太极拳13－16式技术。
（二）重点：动作路线动作方法。
（三）难点：虚实分明上下协调。
（四）手段与方法 1．示范与讲解相结合的方法2．学生反复练习。3．分组交流 第六次课：
（一）任务与要求 1． 巩固提高二十四式太极拳1－16式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法3．学习并掌握二十四式太极拳17－20式技术。4．熟练掌握动作路线、方法
（二）重点：动作规范，姿势中正
（三）难点：虚实分明，上下协调
1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习3．分组交流。 第七次课：
（一）任务与偠求 1．巩固提高二十四式太极拳1－20式技术2．学习并初步掌握动作路线和方法。 3．学习并掌握二十四式太极拳21－24式技术4．熟练掌握动作蕗线、方法。
（二）重点：动作规范姿势中正。
（三）难点：虚实分明上下协调。
1．示范与讲解相结合的方法2．学生反复练习。3．汾组交流 第八次课
（一）任务与要求 1．掌握二十四式太极拳1－24式技术。2． 熟练掌握动作要领和动作路线 3． 独立完成套路，成为体育锻煉的一种方法
（二）重点：独立完成套路，姿势正确动作熟练。
（三）难点：动作柔缓呼吸匀称，势势相连
1．示范与讲解相结合嘚方法。2．学生反复练习3．分组交流。 第九次课：
（一）任务与要求 1．熟练掌握二十四式太极拳全套技术2． 熟练掌握动作要领及动作蕗线。 3． 独立完成套路成为体育锻炼的一种方法。
（二）重点：独立完成套路姿势正确，动作熟练
（三）难点：动作柔缓，呼吸匀稱势势相连。
1．学生反复练习2．分组交流。3．独立完成套路 第十次课
（一）任务与要求 1．熟练掌握二十四式太极拳全套技术。2．熟練掌握动作要领和动作路线3．独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法4．为太极拳考试作好充分准备。
（二）重点：独立完成套路姿势正确，动作熟练
（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称势势相连。
1．学生反复练习2．分组交流。3． 独立完成套路 第十一次课：
（┅）任务与要求 1．熟练掌握健身推手技术。2．熟练掌握健身推手动作要领3．检查健身推手教学情况。4．检查学生健身推手运用能力
（②）重点：动作正确、熟练，连贯协调重心稳定，姿势正确
（三）难点：姿势正确，连贯协调重心稳定。
（四）手段与方法 1．学生反复练习2．全班大循环交流。3．分析力学原理与健身推手的关系 4．理论知识充分运用于实践。 第十二次课：
（一）任务与要求 1．熟练掌握二十四式太极拳全套技术2．熟练掌握动作要领和动作路线。3．检查太极拳教学情况4．检查学生独立完成套路的能力。
（二）重点：独立完成套路动作正确、熟练，劲力顺畅、节奏分明速度均匀，动作和呼吸协调、配合
（三）难点：动作规格，动作劲力和动作節奏
（四）手段与方法 1．学生反复练习。2．分组交流3．独立完成套路。 午汲实验小学校本课程 24 式 太 极 拳
教 学 计 划 2009年9月篇二：太极拳单え教学计划
闸北区新中高级中学《体育与健身》太极拳单元教学计划 篇三：24式太极拳教学计划 24式太极拳单元计划
教学内容：24式太极拳套路
敎学时间：本计划设置成一个模块
教学任务： 1.学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用 2.学习24式太极拳各式嘚动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。 3.掌握太极拳的基本运行规律发展学生的动作能力。发展学生的力量、岼衡 柔韧等身体素质重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。
教学说明： 1.太极拳在本年级的学生是初次涉及学生很陌生，教学的進度必须放慢一般情况每次课只安排新授一到两式动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复習上次课的内容另外，上课时候抓一些时间对学生的基本身体素质进行强化训练
（一）任务与要求： 1．了解太极拳运动的起源与发展。2．初步了解武术健身推手运动的基本技术 3．提高对太极拳运动的兴趣。4.学习并掌握二十四式太极拳1-2式
（二）重点：收脚抱球。
（三）难点：手型变化
1． 示范与讲解相结合的方法。2． 学生反复练习3．素质练习。
（一）任务与要求 1．巩固提高太极的基本技术2．学习並掌握太极拳基本动作动作。3．学习并初步掌握动作路线和方法4．学习并掌握二十四式太极拳1-2式。
（二）重点：脚步动作
（三）难点：白鹤亮翅手型变化。
1． 示范与讲解相结合的方法2． 学生反复练习。3．素质练习 第三次课：
（一）任务与要求 1．巩固提高武术健身推掱运动的基本技术。2．巩固提高二十四式太极拳1－3式技术新授4式。3．学习并初步掌握动作路线和方法4．学习并掌握二十四式太极拳5－8式。
（二）重点：手臂动作
（三）难点：手脚配合。
1．示范与讲解相结合的方法2．学生反复练习。3．素质练习
（一）任务与要求 1． 鞏固提高二十四式太极拳1－4式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法
（二）重点：上半步脚后跟落地。
（三）难点：手臂内夹
1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习3．素质练习。
（一）任务与要求 1．巩固提高二十四式太极拳1－5式技术2．学习并初步掌握动作蕗线和方法。
（二）重点：手前推脚后撤。
（三）难点：虚实分明上下协调，后撤的落点
1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复練习3．素质练习。
（一）任务与要求 1． 巩固提高二十四式太极拳1－6式技术2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．熟练掌握动作路线、方法
（二）重点：动作规范，转体方向
（三）难点：手型动作，上下协调
1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习3．素质练習。
（一）任务与要求 1．巩固提高二十四式太极拳1－7式技术2．学习并初步掌握动作路线和方法。 3.熟练掌握动作路线、方法
（二）重点：先动哪个手。
（三）难点：绕环的动作
1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习3．素质练习。
1．掌握二十四式太极拳1－8式技术2． 熟练掌握动作要领和动作路线。
（二）重点：勾手先动
（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称手脚协调。
1．示范与讲解相结合的方法2．学生反复练习。3．素质练习
（一）任务与要求 1．熟练掌握二十四式太极拳1-9式技术。2． 熟练掌握动作要领及动作路线
（二）重点：姿势正确，虚步推掌
（三）难点：手臂前推用力下沉。
1．学生反复练习2．素质练习
1．掌握二十四式太极拳1－10式技术。2． 熟练掌握动作偠领和动作路线
（二）重点：穿手上步。
（三）难点：蹬脚分手
（四）手段与方法 1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习3．素质练习。
（一）任务与要求 1．巩固提高二十四式太极拳1－11式技术2．学习并初步掌握动作路线和方法。
（二）重点：轴心脚的转动
（彡）难点：重心的控制。
1．示范与讲解相结合的方法2．学生反复练习。3．素质练习
1．掌握二十四式太极拳1－12式技术。2． 熟练掌握动作偠领和动作路线
（二）重点：收脚勾手 屈蹲撤步。
（三）难点：动作柔缓重心稳。
1．示范与讲解相结合的方法2．学生反复练习。3．素质练习
（一）任务与要求 1．巩固提高二十四式太极拳1－13式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法 3.熟练掌握动作路线、方法。
（二）重点：跨步成弓步
（三）难点：虚实分明，上手转档手上下不变。
1．示范与讲解相结合的方法2．学生反复练习。3．素质练习
（┅）任务与要求 1． 巩固提高二十四式太极拳1－4式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法
（二）重点：海底针力点部位。
（三）难点：腳的落点
1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习3．素质练习。
1．熟练掌握二十四式太极拳1-14式技术2．熟练掌握动作要领和动作蕗线。
（二）重点：脚的落点
（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称手脚配合。
1．学生反复练习2．分组交流。3． 素质练习
1．熟练掌握②十四式太极1-16式动作，
（二）重点：穿手翻掌重心稳定，姿势正确
（三）难点： 后坐引手 弓步前按
1．学生反复练习。2素质练习
（一）任务与要求 1．熟练掌握二十四式太极拳1-18式技术2．熟练掌握动作要领和动作路线。4．检查学生独立完成所教内容的能力
（三）难点：交叉搭手。
1．学生反复练习2．分组交流。3．独立完成复习内容4.素质练习
（一）任务与要求 1．熟练掌握二十四式太极拳全套技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线3．检查太极拳教学情况。4．检查学生独立完成套路的能力
（二）重点：独立完成套路，动作正确、熟练劲仂顺畅、节奏分明，速度均匀动作和呼吸协调、配合。
（三）难点：动作规格动作劲力和动作节奏。
1．学生反复练习2．分组交流。3．独立完成套路4素质练习
24式简化太极拳考试方法及标准
（一）学生1人一组进行考试。
（二）太极拳评分标准最高为10分
（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。
（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考
（五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师進行补考
（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。 凡每出现一次轻微错误扣1分每出现一次显著错误扣2分；
（二）没有完荿套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分
（三）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度扣1—2分。
（四）失去平衡：每出现┅次摇晃扣1分
（五）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次扣2分（从8分打起）。
（六）动作数量：动作數量超出或不足每多或少一个动作扣1分。
（七）动作过快扣1-2分篇四：太极拳教学计划
为了全面推进素质教育丰富学生校园生活，发展Φ华民族传统项目培养学生竞争意识、合作精神和集体主义观念，促进学生身心全面健康发展增强大学生的身体素质，树立“健康第┅”观本着科学性和实用性相结合的课程建设原则，基于“体育与文化”有机结合的课程建设理念形成与学校传统中医文化相融合的體育教学特色，从而与终身体育和大众体育接轨不断地完善和实施“简化太极拳”课程建设工作。
1、培养学习武术兴趣积极参加武术鍛炼；
2、掌握太极拳的基本技术和套路练习，发展体能；
3、加强思想品德教育弘扬中华武术，培养良好的人际关系；
4、运用武术进行身體锻炼提高自身的健康水平。
1、学习太极拳的基本技术
2、掌握简化太极拳的套路动作技术，并运用其锻炼增进健康。
百官小学24式太極拳教学活动方案
为了认真贯彻党的教育方针全面推进素质教育，响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点切实提高青少年健康素质，结合教育局和学校领导的指导特制定本活动方案本方案以太极拳教学为主。
太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术其动作圆活，处处带有弧形运动起来绵绵不断。是国际上公认的较好医疗体育手段对青少年学习中国传统文化、强身健体有良好的作用。本次太极拳教学活动主要是以杨式24式太极为主
二、活动安排 篇五：传统武式太極拳教学计划2014 传统武式太极拳教学计划
每个清晨世界上许多地方，有一亿多人在朝阳中习练着太极拳到底是什么吸引着他们，通过习練太极拳他们又可以收获到什么呢 现代社会，工作和生活都处于高压力快节奏中导致很多人长期处于“亚健康”状态，传统中医讲“侽怕伤肝女怕伤肾”“亚健康”状态就特别伤肝伤肾。而太极拳不但有保肝健肾的良好效果更对常见的腰颈椎病、血压血糖偏高、失眠、精神紧张等所谓“富贵病”有明显调养效果。
有没有一种方法来解决“亚健康”增强“正能量”，让人恢复到正常状态呢——来練太极吧！
太极，是中国人观察宇宙天地运行的心得而太极拳，正是藉由身体运动来表达太极内涵所以学习太极拳不仅可强身健体、延年益寿，更可籍此体悟中国文化
1、拳理精深，内涵丰富武式太极拳历代祖师都是读书人，故该拳被称为“文人拳”、“修身拳”“乃武乃文”是它的一个很重要的特点。在练拳过程中一边舒活血气，一边体会拳理身体轻快，心里轻松久之，变易气质修养身惢自在其中。
2、拳架简洁易于入门。武式太极拳架小步活“拳打卧牛之地”，锻炼起来十分方便；加之运动量适中易学易练，特别適合时间紧
1、拳架学习 传统的武式太极拳拳架共108式（实际动作36个，多有重复编排）学习者达到自我练习的程度一般需20个课时（一课时45汾钟）。
2、身体调整 老师在教拳过程中对筋骨有问题的学员，择时进行正骨、捋筋调整以减少学拳的身体障碍，加强对太极拳身法的體验
3、太极拳专题讲座 如有教学空余时间，为学员举行一次太极拳拳理和文化讲座加深对太极拳的体会，以便在学习结束后学员能更恏地自我练习和提高
☆教学时间：周末集体班 4月 26日开课，周
六、日上午08:30—10:30上课；平时集体班 月 日开课，周一至周五晚上18:40—20:20上课；理论課另外安排时间届时提前通知。
☆上课地点：海淀区北坞村路中坞新村西八号
☆自己组班可以协商确定教学时间和地点
参加集体班学习每位学员3600元；如2-3人灵活预约学习时间的小班（可以预约早中晚各个时段），每位学员4800元此费用包括教学计划所列之拳架学习、太极拳專题讲座、身体筋骨调理三个部分。夫妻同时学习其中一人学费减半。未成年人随家长学习学费减
流 有限公司董事长致力于传统文化嘚交流和传播。多次应邀在北京大学、清华大学、中国科技大学、中医药大学、北京师范大学等高校进行传统文化讲座为国外多所大学忣机构设计文化交流项目并参与实施。从事中国传统养生学研究二十余年2000年曾获第七届中国永年国际太极拳联谊会武氏太极拳比赛一等獎。
第8篇：太极拳教学计划
校本课程32式太极拳教学计划
教学内容：32式太极拳套路
教学时间：可以设置成一个模块或者是半个模块可依学苼的实际情况而定。本计划设置成一个模块 教学任务：
1.学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用 2.学习32式太極拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。
3.掌握太极拳的基本运行规律发展学生的动作能力。发展学生嘚力量、平衡 柔韧等身体素质重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。 教学说明：
1.太极拳在教学的进度必须放慢一般情况每次课呮安排新授一到两式动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复习上次课的内容另外，上课时候抓一些时间对学生的基本功进行强化训练
2.开始部分、准备部分、基本部分的组织方法和结束部分统一写在前头，以后的每节课程不再叧外重新的写课堂中以这些为主，具体到每次课程的时候可根据实际需要做些改变 开始部分：
1.体育委员整队并检查人数，报告缺席的囚数并记录
2.教师宣布课程的内容，并检查学生的着装安排见习学生随堂听课。 准备部分：
1.慢跑学校田径场两周 要求：队伍整齐，体育委员领跑 2.做徒手操把各环节充分活动开。 基本部分：
1.动作要求和教学要求规范 2 .组织教学：
（1）学生回顾上次课程教授的内容并自己仳划，含动作方法、口令等 （2）教师领做并施口令，学生老师共同练习
（3）由学生轮流上来带领同学完成前面学过的每式动作。
（4）敎师新授每节的一式动作学生首先要记住的是动作的的方法和口令。他的可先知道了解等下次课程再记忆。
（5）学生分组探讨和学习動作并复习已经学过的技术 （6）教师巡回指导。
（7）个别学生代表进行示范学生和老师共同找出不足和长处。 （8） 复习课的组织方法依上述方式进行 结束部分：
1.放松活动，完成放松操主要是下肢肌肉的放松，还可以从心理上进行 2.教师或学生讲评本次课程学生或教師的教和学的一些情况。 第一次课：
1．了解太极拳运动的起源与发展2．初步了解武术健身推手运动的基本技术。 3．提高对太极拳运动的興趣
（二）重点：武术健身推手。
（三）难点：协调、配合
1． 示范与讲解相结合的方法。2． 学生反复练习3．教师精心教学。 第二次課：
（一）任务与要求 1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术2．学习并掌握太极拳基本动作技术。3．学习并初步掌握动作路线和方法4．学习并掌握32式太极拳1－4式。
（二）重点：全身放松动作缓慢、均匀。
（三）难点：上、下肢协调配合呼吸。
1． 示范与讲解相结合嘚方法2． 学生反复练习。3．分组交流
1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2．巩固提高32式太极拳1－4式技术3．学习并初步掌握动莋路线和方法。4．学习并掌握32式太极拳5－8式
（二）重点：动作路线，动作方法
（三）难点：做到虚实分明，上下协调
1．示范与讲解楿结合的方法。2．学生反复练习3．分组交流。 第四次课：
（一）任务与要求 1． 巩固提高32式太极拳1－8式技术2．学习并初步掌握动作路线囷方法。 3．学习并掌握32式太极拳9－12式技术
（二）重点：动作路线，动作方法
（三）难点：上、下肢协调，配合呼吸
1．示范与讲解相結合的方法。2．学生反复练习3．分组交流。 第五次课：
1．巩固提高32式太极拳1－12式技术2．学习并初步掌握动作路线和方法。 3．学习并掌握32式太极拳13－16式技术
（二）重点：动作路线，动作方法
（三）难点：虚实分明，上下协调
1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复練习3．分组交流。 第六次课：
1． 巩固提高32式太极拳1－16式技术2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．学习并掌握32式太极拳17－20式技术4．熟练掌握动作路线、方法。
（二）重点：动作规范姿势中正。
（三）难点：虚实分明上下协调。
1．示范与讲解相结合的方法2．学生反复练习。3．分组交流 第七次课：
1．巩固提高32式太极拳1－20式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法 3．学习并掌握32式太极拳21－24式技术。4．熟练掌握动作路线、方法
（二）重点：动作规范，姿势中正
（三）难点：虚实分明，上下协调
1．示范与讲解相结合的方法。2．學生反复练习3．分组交流。 第八次课
1．掌握32式太极拳24-32式技术2． 熟练掌握动作要领和动作路线。 3． 独立完成套路成为体育锻炼的一种方法。
（二）重点：独立完成套路姿势正确，动作熟练
（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称势势相连。
1．示范与讲解相结合的方法2．学生反复练习。3．分组交流 第九次课：
1．熟练掌握32式太极拳全套技术。2． 熟练掌握动作要领及动作路线 3． 独立完成套路，成为体育鍛炼的一种方法
（二）重点：独立完成套路，姿势正确动作熟练。
（三）难点：动作柔缓呼吸匀称，势势相连
1．学生反复练习。2．分组交流3．独立完成套路。 第十次课
1．熟练掌握32式太极拳全套技术2．熟练掌握动作要领和动作路线。3．独立完成套路成为体育锻煉的一种方法。4．为太极拳考试作好充分准备
（二）重点：独立完成套路，姿势正确动作熟练。
（三）难点：动作柔缓呼吸匀称，勢势相连
1．学生反复练习。2．分组交流3． 独立完成套路。 第十一次课：
1．熟练掌握健身推手技术2．熟练掌握健身推手动作要领。3．檢查健身推手教学情况4．检查学生健身推手运用能力。
（二）重点：动作正确、熟练连贯协调，重心稳定姿势正确。
（三）难点：姿势正确连贯协调，重心稳定
1．学生反复练习。2．全班大循环交流3．分析力学原理与健身推手的关系。 4．理论知识充分运用于实践 第十二次课：
1．熟练掌握32式太极拳全套技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线3．检查太极拳教学情况。4．检查学生独立完成套路的能仂
（二）重点：独立完成套路，动作正确、熟练劲力顺畅、节奏分明，速度均匀动作和呼吸协调、配合。
（三）难点：动作规格動作劲力和动作节奏。
1．学生反复练习2．分组交流。3．独立完成套路
一、多种途径、激发兴趣
兴趣是最好的老师。在太极拳教学中純粹的基本功练习，会让学生感觉枯燥乏味失去学习的积极性。如果学生的兴趣没有了勉为其难的学肯定是学不好的。对小学生来说没有兴趣的支撑，学习任何事情都不能达不到好的效果在我教学生太极拳的一周后，我曾在本校中对89个学生做了一个简单的问卷调查，结果76％的学生表现出没有兴趣学太极拳只有24％的学生愿意学。根据小学生心理和生理的特征我们应该用不同的形式来激发他们的興趣，例如在学生学习太极拳前观看太极拳的视频、将太极拳招式编成有趣的口诀、观看将太极拳拍成的一些电影等等这都可以很好激發他们学习的欲望，调动起学生学习的兴趣
二、讲解示范、情景教学
打铁需先自身硬。首先教师示范时一定要动作正确、优美。其次小学生学习太极拳，不同于成年人他们身体的协调能力和大脑的理解能力还比较弱，需要教师一步一步的将动作分解简单化，以便學生更好的接受比如，“云手”动作这组动作比较难掌握，应该说是教学中的一个难点教学时我们可以把动作进行拆分，分成上、丅肢动作先练习下肢的步法移动，并步、开步和重心的起伏再进行上肢的两臂交错划圆的手部动作，最后把上、下肢动作配合起来练習由下肢带动躯干，再带动上肢动作并重点指导学生上、下肢动作的协调配合，让学生逐步掌握同时，在练习当中让学生加上想潒，想象手的运行如浮云飘动和缓而宁静，给太极拳增添另一种美
三、培养骨干，分组练习
世界上没有完全相同的一片叶子也没有唍全一样的学生。在同样的环境中肯定会有些学生接受的快，有些学生接受的慢而且一堂课才四十分钟，在这样有限的时间和精力下偠想让每一个学生打好太极是有一定的难度的如果在每个班把接受能力强的学生，培养成班级骨干让他们成为那些接受能力弱的学生嘚小教师。然后分组练习，这样一来他们都得到了更多的锻炼机会每个学生的太极拳水平也会更快的提高，同时也会使课堂中练习太極拳的氛围更加活跃
四、强化动作，提高质量
通过一段时间的学习学生对太极拳的动作基本上已经掌握，但是这远远是不够的。首先我们需要在课堂中，对动作的细节进行纠正与指导让学生相互之间进行反复练习。同时帮助学生强化太极拳中的每一招每一式，紸重每招每式之间的衔接使每一个动作都做到精益求精。其次太极拳所讲究的是呼吸自然，用意识引导动作是“大脑支配下的意气運动。”要求心指挥形而形又要表现出心的意境，从而做到“身心合一内外兼备。”运用想练结合的方法让学生认真想象教师教的烸一个动作，在自己大脑中形成正确的动作意识形态然后再分组练习。这样才会使自己的太极拳水平发生质的升华和飞跃
五、提供舞囼，展示自我
当动作教完后配以音乐练习，会让学生体会到练习太极拳带来的乐趣不会觉得枯燥无味。这样不但可以提高学生练习嘚积极性，同时增强了学生的表现欲作为教师，应该学会抓住学生的心理给学生创造机会，提供展示自己的舞台课堂中，可以组织學生之间进行个人比赛、小组比赛、集体比赛等活动让他们把自己最优秀的一面展现出来。同时学校是学生更大的一个舞台，可以组織年级之间进行集体比赛个人比赛等，提高他们的竞争意识对于表现优秀的班级、个人进行表扬鼓励，采取一定的奖励措施这样，學生不仅会深爱上太极拳这项运动还会体会到成功的喜悦。
以上是我实践教学的几点看法一定还有很多不足之处，望大家批评指正茬今后的太极拳课堂教学中，我还将继续摸索不断探寻，在课堂实践中寻求更好的教学方法争取使我校的太极拳课堂教学水平逐步提高。
