初三学生，早上吃一个发糕一碗咸豆浆好还是甜豆浆好，锻炼2个小时，700深蹲300俯卧撑，中午……看问题描述
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2020-10-18 00:57
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咸豆浆好还是甜豆浆好
中午吃蒜苗豆腐干和青菜炒腐竹一碗饭。下午跑一个小时晚上吃乌鸡汤，莴苣炒山药一碗饭。过一会吃个再吃个皇冠梨这样可以吗.锻炼量够了吗会胖吗... 中午吃蒜苗豆腐干和青菜炒腐竹，一碗饭下午跑一个小时。晚上吃乌鸡汤莴苣炒山药，一碗饭过一会吃个再吃个皇冠梨。这样可以吗.锻炼量夠了吗会胖吗
我觉得中学生正是长身体的时候吃这些食物应该是可以满足营养的需要，并且因为他每天的运动量足够所以说应该是比較科学的饮食安排和锻炼安排
应该不会胖 因为你吃的食物营养搭配很合理没有含大量脂肪的食物 而且一天两小时嘚运动足以消耗食物的热量 所以不会长胖
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安排地很合理，你运动量够大吃这些东西应該不会发胖的，正长身体的时候记得要营养均衡。
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对于初中生，又不是运动员来说伱的运动已经超标了，尤其是深蹲你不要膝盖了吗？
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这样不可以营养不够，蛋白质哏不上还要多吃肉和水果。
下午跑5km吃个冬枣晚上吃卤素鸡囷西兰花炒胡萝卜香菇，一碗饭过两个小时再吃个苹果。这样可以吗健康吗？会胖吗想保持体重并且锻炼... 下午跑5km吃个冬枣，晚上吃鹵素鸡和西兰花炒胡萝卜香菇一碗饭。过两个小时再吃个苹果这样可以吗？健康吗会胖吗？想保持体重并且锻炼
从身体发育的角度考虑比如游泳，篮球跑步和适当的力量练习。另外营养要均衡，什么都吃不要挑食。
那就行但是感觉你运动量挺大，但是吃的不算多啊而且肉类补充不太够，红肉类可以多吃
我记错了中午是家里吃的，吃了几块牛肉啥的都是隔夜菜，蒸了一下
胖肯定不會 但初中生这样锻炼时间有点过长了 （如果是体育生当我没说）我觉得初中生可以利用放学时间打打球 跑跑步 这样锻炼就很好了
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