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坚持！多吃富含维生素的蔬菜一次只吃八分饱，饭后坚持慢走一公里早晚各一次慢跑三至五公里。生活多规律不贪睡，不熬夜不吃夜宵，不爆飲爆食不偏食挑食！参加一些形体训练，如瑜伽、体操等！这样只要长期坚持下去苗条美人或英俊小生非你莫属！
你那种减肥方法，吔许一时有效但必会反弹！治标不治本！对身体伤害太大了，得不偿失·！
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早上起来肠道含有大量可排泄物
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不吃饭吃喝柠檬蜂蜜水
这也行？开玩笑阿。要人命的了
跳绳1000个如果是第一二天的话，量太大了跳完估计会伤筋
500个差不多叻。还有就是少吃。坚持的话应该可以瘦下去的。
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瘦不了不吃东西胃肠不东怎么能减肥呢，你这样会伤害身体的其实只有晚上不吃东西就可用的
则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。
吃蜜糖之所以能减肥是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g所吸收的热量也不过600卡路里，相比平時摄取千二至千五卡路里的正常标准距离很远，所以虽是"甜品"但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品
