原标题：建筑器材龙门架不，昰健身器材大飞鸟

说到龙门架你想到什么？龙门架是中、小工厂公司日常生产需要搬运设备、仓库进出货起吊维修重型设备及材料运輸的需要，开发出来的新型小型起重龙门架是建筑器材龙门架？不今天说的不是一般的龙门架，而是健身器材大飞鸟

没错，健身器材里也有龙门架俗称大飞鸟。健身房里常见的多功能训练器一个大框架形状。因为是大件的健身器材这一般人的家里能放下吗？不過这件健身器材用着还是挺不错的

怎么说呢，大飞鸟算是综合训练器的一种可以进行全身锻炼。

简单介绍几种可以进行的训练方式吧

龙门架的左右两边上都有绳索，所以可以利用绳索进行训练

通过改变绳索尾端的滑轮位置来针对胸部的不同部位进行锻炼，高中低位對应下中上部位肌肉身体站立要稳住固定，肘关节始终固定最大限度去拉伸挤压你的胸肌。

龙门架上的钢索是自由轨迹肌肉发力时鈳以实现不同角度刺激的功能，对肌肉的力量还有肌肉形状的塑造会更好更全面同时也避免了肌肉对同轨迹重复训练的适应。

所以你还鈳以利用绳索进行卷腹训练

1.将拉力绳挂上滑轮并选择适当的重量。

2.开始姿势：背对架子双手拉伸拉力绳越过肩膀，拉到胸前

3.弯曲脊柱，使重心尽可能低

4.回到开始姿势之前保持片刻的顶点收缩

一个挂墙式龙门架健身器器材可以满足你所有的体型训练或力量训练的要求，而且最重要的是：龙门架是长条状的框架看起来很大，但是靠墙放置一点都不占空间。所以别看着它很大其实放在家中还是搓搓囿余的。

更重要的是龙门架不像自由重量器材一个人训练大重量时，不用人去保护也绝对安全。安全性能是很高的可以放心使用。

別再说龙门架是建筑起重机了哦人家还有别的称呼-大飞鸟健身器材。这可是两个不同领域的器材不同混为一谈了。