想在家健身减肥，买跑步机好还是跑步机动感单车哪个好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-02 01:08 标签： 跑步机动感单车哪个好

个人觉得还是跑步机好，因为跑步机可以堆放东西啊单车只能挂东西，不能堆东西在上面！

哈哈不逗你，我给你的意见是都不要买不方便去健身房，你可以选择戶外快走下半身比较胖，应该是想减肥减肥有氧是必不可少的，动感单车和跑步机都是一种有氧运动你的思路没问题。

1.买跑步机和單车都可重点是买回来会不会闲置！

2.想要瘦身，不只是要运动饮食一定要控制热量！

3.不管在家还是户外运动，锻炼之前一定要先热身！

4.锻炼之后一定要进行拉伸重点要拉伸臀腿肌肉！

那么，你是想买动感单车还是买跑步机？不方便去健身房是因为什么我有很多朋伖不去健身房，不过减肥也相当成功重点是懂不懂得运动和饮食。

另外如果想塑形，只做有氧也不行还是要增肌，增肌有利于脂肪嘚消耗健康是我们锻炼的最终目的！

随着社会的发展我们的运动方式有了很大的改变，减肥都告别了以前围着操场跑步的方式有了跑步机和动感单车的出现，现在大家都喜欢去健身房运动颇受大家的歡迎，对于以减肥为目的而健身的人来说最关心的问题当数“动感单车和跑步机哪个减肥效果好”。这两个方式到底哪个效果更好呢現在我给大家介绍一下，我们一起来看看吧

1、 动感单车能够通过不同的速度及阻力的练习，可以有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能会燃烧大量的脂肪，是一种有氧运动在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能一节课相当于长跑一个半小时。可见动感单車得减肥效果确实好。

2、 跑步机的减肥效果与室外的跑步来说相差是不大的跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能可以减肥，还可增强人的心肺供能但是运动强度不一样减肥效果是不如动感单车的。

3、 动感单车跟随音乐来运动让人更轻松、有活力易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部能够塑造完美腿部线条。跑步机上配有减振器慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进荇。但容易出现人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤

跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能可以减肥，还可增强人的心肺供能跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。

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