早上5点左右1、多泡脚

我们的脚上是有很多的穴位的，特别是脚心上的涌泉穴热水刺激这个穴位的话，可以帮助我们身体很好的调整阳气

“动则生陽”这句话不是没有道理的，在生活中坚持运动的话会让体内的阳气上涨，建议每周都要进行不少于3次的体育锻炼每次锻炼的时间最恏在半个小时以上为好。当然了在开始的时候如果体力比较差的话，也不需要勉强自己坚持锻炼即可。

中医认为阳虚是气虚的进一步发展。一次你阳气不足的人在日常生活中的情绪一般都不太好，很容易悲伤想要补阳气的话，必须要注意精神的调养要让自己学會去调节自己的情绪，消除自己的一些不良情绪可以多出去走一走，呼吸呼吸新鲜空气对于调节心情是很有帮助的。

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文言解释： 人可回天地之心 天地不可夺人之心

“人可回天地之心 天地不可夺人之心 大丈夫行事 论是非 不论利害 论逆顺 不论成败 论萬世 不论一生” 请解释！ 我理解的意思是，“人的意志只能被自己掌控大丈夫处事，不计较对自己是否构成利益或损害只看重事件的對错；不计较是否成功或是失败，只看重是否顺应时势；更应该考虑到对后世的影响而不是只顾虑当下。” 才疏学浅望不吝赐教！

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最好的跑步时间是晚上5到6点的时间希望可以帮助到你。

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