身高165体重85KG,去健身房锻炼有氧以快走为主,买哪种鞋比较好扁平 外翻
先跑步再练器械但是不要跑太玖,慢慢的打开身体后再进入器械练习,这样比较不容易伤到筋骨k
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本回答由锐星健身学院提供
肯定的是先慢跑消除肌肉的粘滞性,使神经和机体进入兴奋状态避免受伤的同时提高运动质量!
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应该先跑步相当于热身,跑步完后身体要做简单的热身运动免得器械训练时拉伤肌肉。
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为什么各类运动都有自己专用的鞋bai,而那些鞋在不懂du相关运动的人看zhi来都长的差不多呢???比如dao羽毛球,网球,篮球,慢跑,徒步,登山等等等,鞋子细分的程度让人几乎眩晕.
很简单:不同的運动对脚步着地力量,摩擦力,弹跳力都有不同的要求,根据其运动特点设计的鞋子,可以有效保护脚踝或者腿部肌肉等等身体组织,同时提高运动質量.
建议你准备一双鞋运动鞋穿,爱护自己,才是运动的首要条件:)
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看什么运动了,但最好还是别穿拖鞋运动不安全。
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