男生喜欢另一个男生的肌肉吗

  二头肌向来都是男士集中训練的肌肉因为这是最容易炫耀的肌肉,同时粗壮的手臂让人无论在穿恤衫还是T-Shirt都给予人撑爆衣服的感觉。

  但很多人很努力练二头肌还是有些人的手臂停止不前进,究竟是什么原因看看你有没有犯这5大错误吧。

  1. 没有锁紧手肘贴着身傍

  即使看多经验老到的健身人士在弯举较重的重量时都会犯下以下错误。

  弯举是一个单关节动作在运动时你只需要活动肘关节,肩关节是保持不动的鈈过,大家弯举时总是太贪心举起过重的重量,因此运动时除了活动肘简节更用上肩关节,将重量举起无错,看来你能举起较重的偅量不过一部份的重量落在肩部的前三角肌上,变相令分薄了重量对二头肌的刺激

  因此,放下无谓的自尊心吧重量适可而止,彎举时确保肘部贴着身体以及前臂和地面成90度角,这才能对二头肌带来最大的刺激

  他的上臂没有跟地面成90度角,因为动用了肩关節

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