初学蛙泳身体蛙泳一换气就下沉怎么办纠正

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-21 18:31 标签： 蛙泳一换气就下沉怎么办

泳的基本动作做到位（不手忙脚亂）还有动作与动作的节奏、连接点把握得当，就不会再下沉了你可看一下蛙泳的动作的技巧（下面为你附上），再加以相应的练习相信你很快就游的轻松了。

换气（憋气）技巧：在水里是呼气以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气以口为主鼻为辅，吸气要快而深

蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。

平衡问题：人在陆地上是直立姿势重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐下移至脐上偠有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃

解决方案：练习时要多观察蛙泳游得好的人，边看边（身心）隨着节奏默动只要熟练了、找到感觉了，就非常轻松了跟在陆地上散步一样自由自在。

我要回帖

更多关于 蛙泳一换气就下沉怎么办 的文章

 

随机推荐