视频中这个人叫方兰金系中国腕力大佬,2016年深圳国际赛右手90+第六名第一名是阿斯拉,第二名是渡边第三名是戴顶,第四名是张震猛第五名是尤里。视频里他46公斤莋得已经有点吃力了可见如果能做45公斤的话达到的境界是如何。那么这个动作有用没用自己看着办。
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各位大神腕弯举用大重量好,还是小重量好
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超大重量4个一组6组
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腕弯举还是小重量为主 也不容易受伤
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据说腕弯举要小重量多次数
四个俄罗斯力量神话 二头弯举世堺纪录丹尼斯 切哥马拉尼切夫 卧推世界纪录萨里切夫 腕力天才维塔利 话说维塔利长得好高 比萨里切夫还高很多