发性及多变的动作增加灵活性忣心脏和关节的适应能力。
(3)步伐要有序手脚要配合,增加你的全身协调性
(4)经常接扣杀球和多变球,以及顾及搭档的位置打法培养眼睛的灵活性,就是眼观六路耳听八方的能力
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30岁後篮球体力还剩下3节!羽毛球的话看对手水平!如果水平高于你的!那就直接累趴!我指的是正规比赛,玩玩的不提也罢