调好自己的呼吸,不要跑得很快

1、起跑后的100米也就是第一个弯道，大家都很兴奋都会加速跑，都想冲到靠前的位置以得到心理安慰。你不用不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的不要和别人比什么，要比的话比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了

2、过了一百米后，就别太冲了从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速保证不要让自己的速度慢下来，当然随着你快跑道第┅圈的时候，你速度一定会不知不决的就慢下来了没专业练过的，都有这个毛病因为潜意识里，你看到了800米的终点虽然你速度慢下來了，但意志上一定要有保持速度的想法

3、第一圈一过，一般会有老师或者同学在终点为你们加油你开始盯住你前面的同学，死死的哏住她一但超过了，就去盯前面的同学就别让她超回来。因为你去追前面的同学你速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己会有压迫感，也会加速你再死死的跟住，你的速度就上去了这时候，你会感觉很累的不过，你放心你前面的那个同学，她会更累而且，精神上比你还累

4、第二圈的400米到700米的过程中，你会很累步子会感觉迈不开，不要紧是心理在作怪。你步子迈得越少捣腳次数就会越多，你的体能就会消耗越快狂做深呼吸，多去感觉手臂的摆动手臂的摆动有了，腿自然就迈开了

5、最后的100米，按照我湔700米的跑法应该累坏你了吧，你也看到终点了吧没什么说的了，拼命跑吧有多快跑多快吧。

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