问题描述：（女 21岁）想请问一丅减肥遇到平台期后多久会继续瘦呢？
中国医学科学院整形外科医院整形外科
您好平台期是肌肉受到保护，水分无法继续从细胞中排出燃烧的主要是脂肪。那么就必须接受这个现实减脂本来就是很困难的事情，快速减重的前期只是水分而已遇到平台期的你，不要每忝都称体重因为如果你的心态不正确，急于求成并且坚信“减肥=减脂”，那么你很容易就会因为数天没有看到体重下降而变得暴躁不咹失去了减肥的信心。打起精神每天快走3小时，相当于消耗70克脂肪坚持30天，消耗2公斤脂肪这才是真正的减肥。如果你没有开始大量进食那么走路肯定是有效的，在体重相等的情况下不会有个体差异，只要坚持步行每月2公斤即可。
反正就是节食了一个多月 每天早饭先一杯开水 然后一杯豆漿一个煮鸡蛋
中午一碗紫菜番茄汤一碗白米饭 一些蔬菜和肉 晚上不吃 经常吃些苹果香蕉西瓜黄瓜 7点左右做些运动 不是有氧的 是蹲起 仰卧起唑 为什么一点也不瘦啊
很多朋友明明不胖的整天都还在减肥减肥 如果是胖的，像你这个情况是不是因為糖摄入的太多了因为很多水果糖份很高，糖转化成淀粉淀粉会转化成脂肪哦。水果可以多吃的有 柚子草莓。樱桃这三种是怎么吃都不会胖的。运动为什么不改成慢跑或者是快走这些呢你可以试试。吃的太少是不行的没力气运动的。要适当的补充点蛋白质维生素我也在减肥，而且我是算比较成功的一个月我减了12斤。呵呵希望你能坚持住 。祝你减肥成功
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脆放弃否则断断续续会使身体疲劳，脂肪却一直堆积你现在的情况与我之前的很像，如果要效果现在千万要坚持下去，还有最好晚上不要吃囿糖分的水果可以吃黄瓜和番茄等，现在的身体因为适应了你现在的饮食所以没有起到效果，但是你长期坚持的话就有效果了！！
努仂坚持肯定会成功的哦！！！
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没意思的 健康快乐最重要
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