高三了体育生还合适买肌酸吗 还有三个月就体考了

该楼层疑似违规已被系统折叠 

高彡体育生最后半年,想张张成绩肌酸的话康比特,美瑞克斯哪个好


喝肌酸的目的是增加训练中肌肉嘚表现并不是可以增加你的考试成绩。训练前肌酸练习中BCAA,练后谷氨酰胺蛋白粉。这是健身常备的营养品并不是快考试了再补充。

肌酸一水合物是目前对运动员最囿效的机能营养补剂它可以有效增强运动员的高强度运动能力和瘦体重。

一水肌酸是最广泛的研究和临床有效的肌酸形式用于营养补充剂的肌酸和提高运动性能。

增加肌肉肌酸储存量的最快方法是5-7天内服用0.3克/每公斤/每天的一水肌酸合物之后3-5克/每天的服用量就可以。

在肌酸产品的标签上有些会写18岁以下禁止服用,虽然可能是制造商不承担法律责任但从肌酸的安全型性来考虑,针对儿童和青少年这些提示也是没必要的。

因为issn做过研究没有令人信服的科学证据表明,短期或长期使用一水肌酸( 5年内每天高达30克)对健康个体或者可能收益于补充肌酸的临床人群有任何不利的影响。

还有过实验临床人群补充了高量的一水肌酸(0.3-0.8克/每公斤/每天相当于70公斤的个体21-56克/每天)无临床显著或严重不良事件。

所以你已经高三了,就按照推荐剂量每天服用就好了肯定会对训练和运动表现有帮助的。

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