早晚锻炼俯卧撑400深蹲400像你说的這种训练强度，别说是对于普通人对于部队的人来说，也过度了要合理锻炼。
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早晚锻炼俯卧撑，400深蹲400有一點过度，你可以穿插别的有氧运动例如跑步，游泳等等深蹲可以减少到200，防止损伤膝盖
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来，会导致神经的持玖性兴奋导致失眠。运动过度会使人体免疫下降，容易生病过度的运动会造成促肾上腺皮质激素分泌增多，血液中的淋巴细胞减少抑制淋巴细胞生物活性，降低了免疫功能人体就容易受到病毒的侵害，容易生病过度运动还会导致胃病的发生，运动过后容易饿進而会补充大量食物，会导致胃病的发生
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