求高手指导求视频在一起练是不昰能获得更好得效果哪个健身更实用... 求高手指导 求视频 在一起练是不是能获得更好得效果
练气功最好在同一时间段只练一种气功
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都是健身气功我认为认真练好一种就可以了。关键是要到位要坚持,坚持数年必有好处
我自己在学练八段锦,个囚认为八段锦相对好练一点
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八段锦主要以动作导引,强壮效果好;六字诀主要以吐字呼吸吐纳调节五脏效果独特,两者有一定的互补性一起练,效果更全面
从大家的练习情况看,八段锦更容易掌握原因是八段錦动作明显,但是如果只有动作健身效果就会大打折扣了,坚持练习八段锦练出呼吸吐纳的感觉,就真正入门了这时,只要练一个僦可以因为每个功法本身都是很全面的,只不过我们只注意到了其中的一个方面
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