没有时间做精致健身减脂餐餐怎么办

私信有事直接说事没事就别发私信了

看你前面说的种种外在条件,我想好了一套饮食和训练方法看到你说那句本人很懒需要有人监督,我只有一个解决办法:先胖着吧胖到你自己想要去做而不需要别人催着你做了,外在的那些条件都不是事儿了
如果你真的很需要别人催,那么本人提供线上催练服務每日3条“去训练”,单次价格5元一周30,一月120365天全年无休,不提供除“去训练”三个字以外任何服务

这句话不是没道理的啊←_←
大二學生一枚一直想瘦,可是体重一直110左右
嘿嘿,但在这几天它悄悄的就瘦啦…

-??-??s? ??? ??? -??- 生活是自己的

粥虽然每百克卡蕗里低但升糖指数惊人,尽量不要选择(个人觉得好容易饿的)

个人经验是燕麦和豆类、鸡蛋,都是很好的饱腹食物燕麦虽然不是朂佳的低升糖指数、低卡路里食物,但胜在饱腹感强消化较慢。

因为在校的原因好多食物都被限制了,可自己照样每天弄出花样来



嘫后自己每天都会运动打卡的:

喜欢 薄荷 这软件,强力推荐!


大概每天的热量就这样子的:


最后放张 美图 自恋一把(? ˙o˙)?

不过自己还是更新咑卡吧

接着清明假后打卡【回家老爸老妈都说自己瘦了 】

(在家各种煲汤养着回校后还是喜欢这种自己弄着给自己吃的感觉!)

浓浓的膠质,羹美容圣品

(室友都说特好喝(?▽?))

第一次做这么鲜新的营养汤

??减肥肥这事 无需鸡汤

你若觉得胖 减就是了, 毕竟瘦的是你!好看的也是你! ??

真的改变自己就不会给自己列這么多条条框框的,穿好运动鞋就去运动,什么没有小卖部没有什么公交车,没有什么健身房等等。那是你自己的问题想要减肥,出去跑了几公里每天坚持,还会瘦不下来
不要抱怨,不要抱怨不要抱怨。
生活不会按照的计划来的

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