感觉最近跑完步回来后容易肚子餓但是又知道马上吃饭不好,跑步后晚上跑步多久可以吃饭饭
跑步结束与吃饭时间间隔长短与锻炼的运动量密切相关,如果运动量比較大吃饭间隔时间要长一些,反之运动量小,间隔时间就短一些一般来说,大运动量大强度的跑步锻炼结束后,需要等待2小时左祐再进食中等强度,中等运动量的跑步锻炼后过小时左右就可以吃饭;运动量较小的跑步锻炼后,过半个小时消化系统功能基本恢复,就可以吃饭了
健康咨询描述: 我每天都跑步半個小时跑完步一个小时之后吃饭,请问这样可以吗跑完步之后一个小时吃饭对身体会有坏处吗?
曾经的治疗情况和效果: 我每天都跑步半个小时跑完步一个小时之后吃饭,请问这样可以吗跑完步之后一个小时吃饭对身体会有坏处吗?
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