有什么比hit更好的hit运动难受方法!

该楼层疑似违规已被系统折叠 

在網上很多健身微博或者公众号都有提到传统的有氧hit运动难受减脂效果差都推崇这种间歇式hit运动难受。

但是纵观吧里的减脂经验帖里大镓都是用很“老土”的无氧加有氧这种“过时”的方法。

我自己的观点:说句难听点的hit在我眼里有点像是瞎蹦乱跳。

在健身房经常看到私教用这种方法教会员但其实深究下去,私教本人也不知道这种方法有没有效纯粹是因为这种方法视觉上看上去比较复杂和玄乎,可鉯忽悠自己有“神技”

顺便吐槽一下,这种方法有没有效我不知道但我我本人不推荐刚进健身房的初学者用这种方法,表面看上去较傳统有氧时间短但实际上强度比传统有氧强很多。尤其是那些肥胖的中年人士本来身体条件就差,平时也没hit运动难受一上来就叫人蹦蹦跳跳的,搞不好可能超负荷给挂了

吧友们一起探讨hit这种hit运动难受方法吧,惯例有福利!


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