一般体育运动是下午4到6点最佳這个时候人体力最好，而晚上是人体力最差的时候所以体柔多病者不宜晚上更不宜睡前（会影响睡眠）锻炼。而如果目的是为了减肥的話早上空腹训练效果最好。
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一般是下午3点到6点之间吧，这一段时间适合运动
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