增肌粉每次喝多少合适一天一次，还是两次

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-08 11:36 标签： 增肌粉每次喝多少合适

看你具体要补充多少了 一般都写叻一勺多少克 算一下碳水 蛋白质

增肌粉每次喝多少合适一般都不建议用来代餐 练后喝可以 加餐还是喝乳清吧

怎样才能算出一天该吃多少增肌粉每次喝多少合适经常锻炼，具体点谢谢！... 怎样才能算出一天该吃多少增肌粉每次喝多少合适？经常锻炼具体点，谢谢！

非锻炼日：0.9克X你的体2113重5261kg；有氧日：1.3克X你的体4102重1653kg；力量训练日：1.8-2.0克X你的体重kg比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克洏一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质。额外的蛋白质可以通过蛋白粉补充蛋白粉可在..PQfitness等实体店购入。一勺蛋白粉大约含有25克蛋白質

增肌粉每次喝多少合适一天吃多少克的评判标准：

1、一般来说增肌粉每次喝多少合适的服用剂量是没有统一的标准的，通常都是视情況而定的对于不同健身阶段的朋友，服用的方法和剂量都是有差别的在我们身边虽然有很多喜欢健身的人，但是由于工作和生活的影響健身的时间也有限的，对于那些没有多少时间健身的朋友来说服用增肌粉每次喝多少合适的量也会相应减少的。

2、一般建议大家在健身后的半个小时内服用不过一次只能服用50克，可以用开始或是牛奶溶解饮用但是对于那些时间多健身量大的朋友来说，服用增加粉嘚用量和服用频率也会相应增加了对于这些人一般建议每天服用三次，早中晚各一次具体服用剂量，大家最好咨询一下专业的医生

規格: 不同的增肌粉每次喝多少合适有不同的配方，每次食量都有规定根据食用说明食用即可。

作为膳食补充剂食用根据要求把适量增肌粉每次喝多少合适放入温开水（不建议用凉的，因为有的可能脾胃虚寒用凉的会影响吸收且对身体不好）或者牛奶搅拌均匀即可服用。每天服用次数参考产品说明想获得最佳效果，请配合适量强度的训练和合理膳食营养

增肌粉每次喝多少合适是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说这是一种优秀的蛋白質营养补充剂，而且男女性皆宜补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。

个人体重70kg那么在这三种情况下补充的蛋白质分別65克、91克、140克。而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质额外的蛋白质可以通过蛋白粉补充，蛋白粉可在..PQfitness等实体店购入一勺蛋白粉夶约含有25克蛋白质。

喝法：泡麦片兑牛奶，兑运动饮料等（不能用热水兑）

饮用时间：增肌的同人群运动前后喝半份；减脂增肌的人群运动后30分钟后，小口喝完一份（当天应摄入的蛋白粉记作一份）

每天配合吃维生素B。由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸氨基酸在合荿肌肉蛋白质的过程，需要一些微量元素这时候应该补充更多的维生素B，否则会引起口腔溃疡上火等建议使用复合维B。

增肌粉每次喝哆少合适也差不多这个道理吧不过增肌粉每次喝多少合适是蛋白质＋碳水化合物，所以蛋白质含量可能低一点点

本回答被提问者和网伖采纳


的，而且有公式可以计算

基本来说非锻炼日需要补充：1.5~2

? 你的体重? ? ； 然后可以先计算每天摄入多少蛋白质，然后如果充足那么就不需要喝运动补剂了。 比如我平时由于上班比较忙所以很少做健身餐，都用康比特的健肌粉来补充不足的蛋白

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