怎么养成强壮的身材啊

跑马拉松的、环法的、跳高的都昰这套路你跟着他们套路走就是了。

如果是偏瘦体型的话就要多吃!多吃!多吃!做力量训练,少去练一些有氧

如果是胖子的话,就每天多花一些时间练有氧

其实最重要的还是坚持,练两天就嫌累了三天打鱼两天晒网怎么练也没用。身材也不是一天甚至一段时间就能练出来的它肯定需要长期的积累才能引起质变。

动作的话在家鈳以用keep。准备去健身房的话不要不好意思,可以虚心像大佬请教但是不要盲目,他们的动作不一定适合你你需要通过一段时间的尝試,找到最适合的训练方法

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