消耗7500大卡减掉一公斤脂肪

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-01 07:12 标签：

该楼层疑似违规已被系统折叠 

我┅2000个为一组一共要跳60组才能达到效果，终极目标一天3组！现在已完成一组！！


7500千卡也就是说，

就必须先消耗掉这7500千卡热

斤体重最少需要30千卡的热量一个50公斤的人每天需要1500千卡热量来补充身体所消耗的热量，如果在不做任何运动的情况下必须5天時间内完全不吃任何含卡路里的食物才能消耗掉这1公斤脂肪但不可能完全不进食，要减肥

必须保证每天所摄取的热量少于1500千卡身上的脂肪才会开始被消耗。如果进食时不注意食物所含的热量高低或许一两份味道浓厚的意大利面，或许两只炸鸡腿就足以抵消掉两天的减肥努力

我要回帖

 

随机推荐