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家长抱怨孩子学习时注意力不集中而强迫孩子集中注意力也收效甚微。

为此部分研究者们致力于改善多動症儿童注意能力差的症状。运动心理学家们发现多动症儿童经过20分钟中等强度（75%最大心率）的运动后就能够显著缓解多动症的主要症狀，即抑制能力低下导致的注意力不集中

而长期运动为何能够达到上述效果呢？

这就要回到文章开头提到的“运动如何对大脑产生影响”运动不仅能够提供健康的体魄，更重要的是还能增强大脑功能并完善其结构而后者恰恰被很多家长所忽视。

美国伊利诺伊大学心理系Chaddock-Heyman教授对8~9岁的儿童进行了运动干预：在每次放学后2小时内完成强度为中等到大强度，周末会鼓励孩子与家长一起进行运动

9个月后，结果显示孩子的注意能力和抑制能力有了显著提高，并且大脑前额皮层的功能也显著增强

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题的过程，所以平日里哆交流！

双手并用：生活中都习惯用右手干活以后就多尝试用左手干活吧，用左手刷牙梳头，用鼠标；扭水龙头、晾衣服、扫地用雙手一起写字等等，都可以开发大脑潜力！

联想法：对不同的物体进行联想越离谱越好，就是要突破局限大可创造属于你自己的世界，这样大脑就会发挥无穷的想象发挥大脑的潜能！

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2、尽量多阅读。阅读是一个很棒的大脑基本运动你可以阅读报纸、雜志或书本。3、与他人交谈与他人聊聊你或他们所知的事情。你们可谈论政治、宗教或其它具挑战性的题目4、写一些东西。写作需要夶量思考！你可以创作虚构的故事写下发生在你身上的事情，或是以你了解并喜爱的主题为wikiHow写文章！