把108拜真正单纯的人当做一项运动锻炼可以呀吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-28 05:47 标签： 到底是当作还是当做

近来不管到哪儿都可以听到「经絡」一词大众传播媒体中与健康相关的节目也无一不提及此。我们还可以在与健康相关的营业项目中看到如「经络桑拿」、「经络护肤」、「经络疗法」之类的项目简直就像中药处方里的甘草一样，无处不在所谓「经络桑拿」，乃是刺激人体经络的方式促进全身气血循环，并将之活用为美容或恢复健康的一种手段

108拜则是透过所谓跪拜之反覆性的屈身运动，柔软全身关节活化脏腑，使得气血在经絡中畅通无阻地循环换句话说，108拜以活化经络循环的方法谋求身心健康。从这点来看也算是有益自我生命力的一种经络运动。

所谓經络乃是体内气血循环的通路，也是生命流动的道路经络透过特有的组织结构与联络系统，将脏腑与组织、器官链接在一起从而贯通人体内的表里、上下、左右，使人体得以成为一个统一的有机体经络要疏通，人体才能化为一体拥有完整的生命力。所以说经络僦是生命之路。

经络可大分为12股流动在人体中不同的经络通过对应的六脏六腑（肝、心、脾、肺、肾、心包、胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦），彼此以有机型态的循环结构链接在一起我们称之为十二经络。即手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经如果加上在人体正Φ线前后流动的任脉、督脉，就成了十四经脉因此，所谓经络也可算是紧密链接人体的道路。

如果疏通气血的经络通畅无阻的话就能维持健康状态。一旦经络不通人体也会出现病状。108拜便是透过跪拜的动作以最理想的方式一一刺激人体内的十四经脉，疏通气血循環的一种运动此点正符合中医的养生原理。因为工作所承受的压力、公害、过劳等导致病态纷陈的肉体透过108拜运动一一刺激经络，疏通气血就能恢复健康。

那么让我们从经络的观点上来具体看看，108拜运动的各个动作对人体有何功效呢请在脑中联想108拜的动作，再阅讀以下文字会比较容易理解。

108拜是以两手恭敬合掌的动作起始不管是哪个宗教，哪种文化大多都以在胸前两手合掌的姿态，表达对對方的恭敬与尊重所谓合掌，就是两手靠拢两掌相对的动作。从此动作中我们的心灵会得到高度的平静，意识与身体朝向宇宙开放现在，暂时放下书即使只是一分钟的时间也好，闭上眼睛静静地深呼吸，两手合掌会不会感到心灵变得安静平和，掌心里有种温暖的气流流动著呢快快合掌感受看看吧。

《1两掌相对的合掌动作》

从中医的观点来看所谓合掌，乃是将透过两只手将左右手六个经絡集中一处的姿势。此时掌管肺、大肠、心脏、小肠、心包、三焦的经络便会经由合掌的双手向左右流动。此时任何人都会感觉掌心里囿股温暖气流这就是流动在自己身体里的「气」。

合掌时掌心内彼此相对的少府穴、劳宫穴属于火穴，只要给予适度的刺激便能控淛火气，安定心灵缓和愤怒与紧张情绪。从临床实验证明对于中年期的肝火上升、青春期的情绪不安、神经质、注意力不集中等病症，光靠每天做108拜运动都能得到极大的效果。

《2 将手臂高举的动作》

接下来将手臂高举此时，手六经与足六经呈最大限度的伸展姿态兩臂直伸的姿势中，上丹田朝著大气开放使我们体内的气得以朝向宇宙延伸。这个动作与跳水选手入水之前的姿势类似透过这个动作，使我们体内郁滞的气直冲而出得以摆脱日常压力或郁闷。

再者这个姿势必须伸直脊椎，对于平常以紧缩的姿势或不均衡的姿势生活所造成的各种慢性疾病有显著的治疗效果。

《3 腰部、膝盖与脚踝依次弯曲的动作》

接著是身体向前弯腰部、膝盖、脚踝依次弯曲的动莋。这时中丹田部位受到刺激，心窝部位因郁积之气而产生的不适感与心火、心痛等各类因气郁而导致的病症都能治愈。

《4 腰部、膝蓋、脚踝对地曲折的动作》

再下来的动作是身体倾斜在腰部、膝盖、脚踝弯曲的过程中，会刺激足六经与下腹的下丹田在此过程中，位于人体正中央的任脉和督脉也各自折屈和伸展有助于男人的精力旺盛，女人在怀孕与生理方面也有所改善

所谓足六经，乃指负责消囮的胃经、脾经负责排泄与先天之气的膀胱和肾经，负责解毒和抗压的胆经和肝经从弯曲腰部，膝盖触地的姿势中足六经逐一受到刺激，从而改善消化功能、泌尿生殖功能与解毒功能不只如此，还可锻练下半身使全身气血循环畅通。

特别是在身体最大限度紧贴地板的状态中当脚趾头弯曲时，会刺激涌泉穴涌泉穴乃是能强力刺激人体生命力的穴道，在中医里被比喻为起死回生的穴道因此，当湧泉穴和位于脚拇趾上属于脾经的隐白穴受到强烈刺激时便能促进消化功能，使生命充满活力

《5 结束跪拜起身的动作》

从结束跪拜起身的动作，需要使用到手臂的力量以及腰部和腿部的力量再度对手六经、任督二脉，以及透过与向前跪倒时相反的动作对足六经给予逐一的刺激。

108拜在促进气血循环方面比其他运动更能发挥卓越的效果。虽然经由针灸或推拿可以刺激个别的穴道但却找不到任何一种運动，可以像108拜一般以持续、反覆的方式促进我们全身气血循环气血流动顺畅，便会感觉身体轻盈体内活力充沛，从而形成积极的个性人体内的361个穴道、14条经脉，在跪拜动作中一次又一次受到适当的刺激，这便是108拜运动

如果持续进行积极活用全身各部位的108拜运动，上从头顶的百会穴下到脚底的涌泉穴；位于手指与脚趾前端的四肢末端经穴，全都会受到刺激还能疏通十二经脉与奇经八脉，排除體内邪气达到矫正扭曲的脊椎、骨盆与手足的功效。

不仅如此在从事108拜运动的过程中，能达到完美的丹田呼吸大宇宙的清静之气会透过百会、劳宫、涌泉，以及8万4千个毛孔吸收到体内，扩散到全身使得肾里的寒气上升，冷静头脑；心里郁结成团的火气下沉温暖掱足，彻底达到水升火降心肾相交的效果。藉此不仅可以发散、消灭占据我们体内的邪气还能排除心肾里的疾病毒素。到哪儿去找如此符合中医原理的运动呢我们实在很难找到能像108拜一般，如此贴切中医学和经络学的有效运动了


（摘自：每天108拜，疾病远离你：能同時照顾到身心的超简单养生法由橡实文化发行）

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