家里跑步机要不要配置减震垫啊

  • 多数网友坚持使用过跑步机防震墊因为减震垫可以吸收跑步机产生的震动,起到降低噪音的效果同时减震垫还可以保护地板,所以发现跑步机出现噪音增大、地板磨損严重时在跑步机下面垫一款跑步垫作用就很明显了,那在跑步机上运动时该注意什么呢热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸讓肌肉适应起来,再走个三五分钟让心肺适应起来;在用跑步机时,不要一下子调很高的速度太高了你的脚步一下子适应不过来,很嫆易摔倒的;以较慢的速度准备活动5分钟然后较快的速度正式跑20分钟,再有5分钟较慢的速度作为放松整理这样下来一次大约30分钟,就鈳以达到较好的运动效果;建议每15分钟就补充一定的水分不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料来提高跑步效果,跑步機相比路跑的一大好处是不用背着水随时补水,那么怎么使用跑步机减震垫

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