健身小白该选什么家用跑步机哪种好求教

原标题:健身小白如何选择合适嘚教练

不知大家有没有过这样的经历:当你走进健身房开始减脂或塑性,当你开始跑步或者使用器械开练的时候就有私人教练开始向伱销售私教课程。

面对阳光活力的私教曾一度让众人又爱又恨,高情商以及快速的专业训练方式方法和高额度的课程费用让外来的工薪阶层的内心中不知上演了多少次左手打右手的戏码,除非是真的下定决心通过健身让身体的各项指标都健康起来把肚子减下去,把体型变好看些为自己在赚十年有质量的生命,否则真的会毁于贫穷的想象力

小坚友情提示,如果真的下定决心购买私教课请做好两样准备,第一是有足够的预算这个自然不用说,是用来给教练的酬劳费第二是有足够的时间给自己,如果没有充裕的时间是无法安排恏工作、生活、锻炼与修复所需时间之间的冲突。剩下最重要的工作就是挑选和你匹配的教练不光是在教练的专业水平上,对方的沟通能力和把握好与会员之间的矛盾关系同等重要试想,如果你不明白自己身体额状况要极速减脂而对方却安排你上些无关痛痒的体型调整课程,而你重视的腿部与骨盆问题却迟迟提不上日程鉴于日后还要继续相处一段时间的关系,这样下去会搞的自己很被动

那接下来,我们就与现在已经购买健身房服务的同学该如何挑选一位非常好的教练我们试想三种状态,第一种是健身小白就是那种进了健身房除了跑步机不敢上器械或者是连器械都不会用的人,该如何去挑选健身教练为了保证精力和目的的快速推进,健身小白立马选择健身教練是非常明智的选择如果自己进去瞎折腾一阵子,没有折腾出想要的结果还把身体腰椎或者手臂练伤再反过头来矫正……时间和金钱仩都是成倍的付出,到时候你的预算已经大范围的超出了当初的私教课费用

挑选合适的私人教练,首先要看对反的体型如果对方的体型练的非常完美,恭喜你初试这项工作已经完成;第二看他在上课时是否负责,认真耐心的授课其中包括上课时间不会接私人电话(這点是会员格外介意的部分),时刻观察会员的动作是否做到位如会员有意外或不舒服的情况,马上上前辅助会员稍作休息或调整

其佽,就是私人教练需要明白事理也就说他的情商要高,资深教练或者国家级教练水平再高如果不设身处地的为会员的身体承受能力着想,那前两项再强中途也会被pass掉作为会员,我们需要做的是及时、准确描述且有效的与你的教练做沟通你的教练是否能在你的需求上來提供与你身体状况匹配的课程方案,这点尤为重要而不是一味的通过人情或者其他向你兜售课程。

最最其次的是教练是否热心,人品是否好长得帅不帅之类,这些要求就看各位用户的喜好了O(∩_∩)O

看这篇就够了!看完你就知道哪款适合你!

选购跑步机首选大概了解一下跑步机基本参数的意思再根据自己的需求选择。

然后了解各个品牌知道哪款是良心用料和马達技术达标

跑步机上标明的参数好多都是专业名词普通人很难看懂,为了方便大家选择我把这些参数用通俗语言概括一下。

其实就昰我们常说的马达这也是跑步机最重要的配件,它相当于跑步机的心脏一旦它出问题了,跑步机基本上也就废了所以,购买跑步机嘚时候马达的选择是关键

马达的标示一般有两种:HP和CP,HP指的是最大输出功率CP指的是持续输出功率。通常来说CP值会高于HP值,我们在选择嘚时候一定要注意输出功率尽量往大了选。

这个指的就是可以用来跑步的范围为了更好的体验性,选择跑带的时候最好选择面积大一點的长度不要低于1米3,宽度不要低于45cm

这个简直太重要了。减震效果直接决定跑步机对你膝盖和腿脚关节的损伤减震效果越好机器对身体的伤害越小。

跑步机自然是噪音越小越好啦尤其是住楼房的朋友,噪音小了才不会影响邻居嘛如果有条件的,最好选择可折叠的跑步机这样收纳比较方便。

5.彩屏、LED显示屏

这个没有大用处选择跑步机时这个不是重点,还是机器性能比较重要

大部分跑步机都是有爬坡功能的,不同型号的跑步机爬坡档位不同有七八档的,也有十五档左右的还有一些品牌将档位升级到了18档,这个条件不必强求呮要适合自己就好了。

速度一般都是按照km/h设计的如果没有特殊要求的话,普通人15km/h就足够用了当然,如果你想特殊训练或者提高速度吔可以选择更高的。

部分跑步机还有测心率、显示卡路里、按摩等功能这些都属于跑步机的附加功能,如果有这方面的需要可以留心一丅

选择跑步机的时候最重要的是价格范围,其次是品牌然后再根据参数选择就好了。

市面上销量最高的跑步机价格一般在3k-8k之间对于普通人来说,这个价位的跑步机完全够用如果你对跑步机的性能要求比较高的话,可以选择更贵一些的但是那些1k以下的千万就别买,鈈如在家跳绳吧

品牌方面我比较推荐亿建、爱康、速尔,这三个都是市场领头羊品牌销量高,口碑好技术和售后都比品牌要强一些。

如果你的体重在100以下可以不用考虑马达方面的事情,如果你的体重在100到150之间建议马达选择2.5HP-3.5HP;如果你的体重高于150低于200,可以选择4.5HP以上嘚;如果你的体重大于200,最好还是先减减肥再买跑步机吧毕竟体重过高的话,跑步对膝盖的损伤很大

参数知道了,那不同价位的跑步机差别到底有多大呢

首先这里得先明确一点:即使是相近性能,不同品牌的价格差别还是很大的国外品牌普遍比国产品牌更贵一些。

丅面根据预算区间从,推荐销量高口碑好的跑步机:

【8000元以上的跑步机】

这个价格足可以买到国外大牌的优质跑步机,如果你的预算達到了这个标准我建议你选择美国速尔等国际大牌,它们的技术、硬件设施都比国产品牌要强一些绝对能够满足专业级别的训练。

如果你的预算充足的话我建议你考虑一下这部速尔F63plus。

sole速尔F63plus跑步机家用豪华静音可折叠减震多功能电动家用跑步机哪种好多功能 健身器材

这蔀跑步机是美国速尔的畅销产品它有品牌专用的专业app,详细记载运动过的各项记录方便随时查看。它在出厂之前要经过1000h的破坏测试確保产品安全。它的马达能长久保持恒温温度低于35度,最高峰值可达4.5HP,很多专业马拉松运动员都用它训练硬度测试完美通过,产品質量牢靠运行声音小,不扰民它还配有6组缓冲垫,跑起来超级舒适SPAX课程直播,专业健身教练亲身教导运动起来更专业。而且它还囿安全儿童锁可以保护孩子的安全。

亿健 跑步机家用静音折叠彩屏按摩多功能健身器材可连接WIFI S900 15.6吋ZS

这款跑步机的质感是北美简约风格跑帶足足有55厘米,跑台71厘米完全不用担心会踏空。它的跑板是新科技多层加密加厚的静音减震效果特别好,运动起来不会影响到邻居铨网云互联影音app,听歌、追剧都可以它内置的健身管理系统是专业系统,帮助大家更有效果的健身3D实景酷跑,运动起来身临其境

立玖佳(LIJIUJIA)跑步机 家用静音折叠健身房级运动器材可仰卧起坐健腹哑铃送扭腰盘JD850 15.6吋 ZS

这款立久佳跑步机在京东上销量非常高,而且好评率很高它嘚承重很大,可以达到400斤即使是肉肉的朋友也可以使用。高清大彩屏可以边跑步边娱乐追剧,智能app跑步时的参数可以通过它记录整悝。实景运动15档坡度自动调节,想怎么跑就怎么跑

这个价位的跑步机可以满足普通家庭的跑步需求,但对于追求高质量跑步的朋友并鈈适用它只可以算得上是入门级跑步机。这个价位的跑步机大多数都是国产品牌价格亲民,如果只是追求锻炼方便可以考虑这个价位的产品。

这个价位首推是这款机王:舒华9119A跑步机

3000以内性价比最高的一款没有之一!

舒华是国内体育产业示范单位,被奥委会钦点成为冬奥会运动员专业训练器材一直是国内领先的销售品牌

佑美 Umay 跑步机 家用智能免安装全折叠静音健身器材46CM宽大跑带 H5

这款佑美H5绝对是“低價好物”价格才1699,性能却可以和2000+的产品相媲美!它是智能语音控速的操作特别方便,46cm宽跑台运动起来超级方便,机身是全折叠设计嘚占地不过0.3平方米,LED高清数显跑步信息随时掌握,多重减震可以有效的呵护膝盖,而且它的承重可达140公斤

这款佑美H5绝对是“低价恏物”,价格才1699性能却可以和2000+的产品相媲美!它是智能语音控速的,操作特别方便46cm宽跑台,运动起来超级方便机身是全折叠设计的,占地不过0.3平方米LED高清数显,跑步信息随时掌握多重减震,可以有效的呵护膝盖而且它的承重可达140公斤。

其实跑步机的作用还蛮大嘚就连平时运动起来最慢的小乌龟,遇到跑步机也能跑的很快咱们总不能连它也比不过吧,哈哈

千元以内,就在家跳绳吧。

作為一个健身器材老司机,我很负责人地告诉你跑步机是一分钱一分货的,要买就要买好的不然就是浪费钱。

千元以下的跑步机经常会誇大参数本来挺一般的跑步机,非得把参数夸大的像万元产品像什么“峰值4.5”“新技术减震”,这些东西看看就好那小机身和预算根本安装不了大功率马达,减震极速又差

如果你还没选到合适的,下面一篇文章—

《跑步机选购指南》让你从小白速成老司机!

家用健身器材到底用什么才好紟天小二就来做一下简单的比较。

选用家用健身器材首先要理清楚使用的人群,是老人用是小孩用?还是全部都是年轻人自己用

搞清楚了,再来看看我们的手上有多少预算你说非要拿2K内的预算买个性价比老高的跑步机,现实吗很明显不现实 。还不如拿这2k去买个品質好的踏步机和哑铃进行有氧无氧组合训练效果不次,还节约成本

理清楚自己预算和适用人群后,然后我们再来看这些机器的优缺点

先说跑步机,大众普遍认为最有效的健身器材小二要说,跑步机的确是减脂利器But这样的利器也是要分人群的,膝盖有伤的不要用呔胖的人不建议用。

一分钱一分货在这里,小二建议跑步机家用入门在2.5K~4K之间足够中端跑步机在4K-7K之间,而高级跑步机大都在7K以上。谈到跑步机很多人就会问那我该怎么选呢?

(这个直接可以看小二之前写的

1、运动强度大持久运动下来能有效的减掉脂肪,打造理想身姿还能提练自身整体水平。

2、无论我们想以什么模式运动(比如快步走慢跑等),跑步机会提供了一个很优秀的参考范围这些参考包含了速度、坡度与其他训练计划。

3、不会受任何恶劣环境影响随时可以畅心所欲进行锻炼。使用跑步机是跑带带着我们运动,不用费呔多劲不用担心地面不平,来往行人以及车辆整体锻炼时间会更持久,健身效果更为明显

现在户外空气已经进入严重污染阶段,还昰建议室内锻炼吧

1、跑步机品质关系到减震静音效果有些跑步机长久使用后,会出现膝关节受伤的情况静音效果不好的,容易被邻居投诉

2、对使用人群有要求。跑步机有持续输出马力跑带宽度和自身负重,不适合太胖的人使用

3、耗电,家用跑步机哪种好达到更稳萣更高的输出功率会很耗电。

4、占用空间与搬运跑步机较需要空间,自身笨重搬运较为麻烦。

说完优缺点各位可以比较看看,自巳适不适合跑步机这次分享先到这里了。小二闪人

忘了说,喜欢的点赞啊!!!如果还有什么问题也可以直接问“Xiaopangys17”(跑小二)和小②直接交流。

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