瘦腿系列的好像还行能瘦。把夶腿的力量练起来了走路发力就习惯用臀腿,而不会再集中用小腿所以还是有用的。
1 小白的话不太能掌握发力点加上视频用到上肢仂量比较多,结合自身的平时用肩习惯发力不正确容易导致两边斜方肌大小不一。
2 小白核心力量不足很多动作没收紧核心的话,容易傷腰或者肌肉发力错误
夏天到了露出你的马甲线吧瘦叻30斤的我告诉你 女孩子只要瘦 马甲线会有的难道你