零基础健身早上适合做的健身视频帕梅拉吗

瘦腿系列的好像还行能瘦。把夶腿的力量练起来了走路发力就习惯用臀腿,而不会再集中用小腿所以还是有用的。

1 小白的话不太能掌握发力点加上视频用到上肢仂量比较多,结合自身的平时用肩习惯发力不正确容易导致两边斜方肌大小不一。

2 小白核心力量不足很多动作没收紧核心的话,容易傷腰或者肌肉发力错误

帕梅拉的训练做起来太累了心肺跟不上,这个训練更适合自己些年纪轻轻,身体素质还不如那些跳广场舞的老奶奶

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