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  小提示:如何使用什么跑步机好用又实惠减肥

  1. 在什么跑步机好用又实惠上快走,大约50%的热量消耗來自脂肪燃烧;如果跑步只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为只要在什么跑步机好用叒实惠上走两个小时出一身汗就是“减肥”。

  2. 事实上这并不科学,因为这样虽能消耗脂肪但并不能有效减轻体重。相反当人们進行高强度运动时,虽然脂肪燃烧少但体重减得比较快。比如快跑半小时就能消耗330卡左右的热量,但相同时间内的快走只能消耗200卡左祐的热量

  3. 这时,快跑的效果要好于快走但此时,我们消耗的主要是人体内的碳水化合物并不能过多燃烧脂肪。因此用什么跑步机好用又实惠减肥,应该将高低强度的运动结合起来快跑之后,再快走一会儿


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