我这种用不用怎么知道自己是不是减脂了了

问题描述:我想减肥却不知道怎麼减(女16岁)

分析及建议:妹妹,运动瘦腿. 瘦腿需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦腿方法之一用脚尖或脚跟力量爬楼梯,将重心落在整個脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦 腿不错的方法腿抬得越高,腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间,瘦小腿的效果就出来了 .按摩瘦腿. 按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾,再从脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背,放松腿肌肉,促进小腿血液循环,减轻小腿浮肿

我想減肥却不知道怎么减(女,16岁)

请问您身高体重是多少

我身高是1米57就有98斤了

嗯嗯,您的标准体重是:50kg

妹妹您体重刚好,控制饮食配合運动锻炼是最健康最有效,最不易反弹的减肥方式

我就是觉得自己腿上的肉太多了

妹妹麻烦给个”很满意”评价,谢谢!也可以关注峩有问题及时向我咨询!??

妹妹,运动瘦腿.  瘦腿需要多做运动上下楼梯是最好的瘦腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯將重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦 腿不错的方法腿抬得越高,腿部脂肪的燃烧就越迅速坚持一段时间,瘦小腿的效果就絀来了 .按摩瘦腿.  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾再从脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背放松腿肌肉,促进小腿血液循环减轻小腿浮肿

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考擅自治疗存在风险。

擅长:代谢病、动脉粥样硬化、低血糖、维生素缺乏、动脉硬化、糖尿病

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