盆底康复器(阴道哑铃)使用方法
3、陰道哑铃外涂专用润滑导电膏,取仰卧位或蹲位,将阴道哑铃在大头一端朝前,插入阴道直至一个指头深度,尾部胶绳留在阴道外便于取出;
4、收缩陰肌肉并站立起来,如哑铃不滑落出来既可以开始训练;
5、如康复器在行走锻炼时可控制在阴道内不滑落出来,可以模拟下列方式逐级训练:下蹲、上下楼梯、搬重物、咳嗽、跳动等;
7、经过训练如果能够轻松的控制并完成第5步列动作,说明肌力已上升可以换大一号的哑铃继续訓练;
8、取出哑铃,采取仰卧或下蹲位轻轻用手拉阴道外哑铃的胶绳,将阴道哑铃取出;
9、用洗手液或沐浴露将阴道哑铃清洗干净擦拭士后备用。
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