该楼层疑似违规已被系统折叠
20公斤纯钢哑铃到手了照片现在不方便发,感觉一只手五公斤练习几个动作都挺重各位大佬有没有什么注意事项,比如每天锻炼几次一佽多长时间,一次哪几个动作饮食吃不起牛肉,增肌奶粉最多每天吃四个鸡蛋。在外工作苦逼啊