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擅长: 本人中医专业毕业从事中医针灸十八年,擅长颈肩腰腿痛...
运动能够强身健体但运动一定要适合而止,运动过量易致人疲劳具体缓解方法有一下几点:1.运动后放松按摩,可以缓解肌肉疲劳也能起到保健的作用,2.整理运动放松身心运动过量后导致心跳加快,血流加速这时可以做一些运动量较小的动作,以放松身心3.进行温水浴,可以促进新陈代谢缓解疲劳,4.补充睡眠使身心得到较好嘚休息,5.补充营养大量运动后消耗能量,及时补充营养