这样能看出来有腹肌嘛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-02 03:14 标签：

全身各部位脂肪不松弛状态下侽性体脂：10-12% ；女性体脂：17-19% ； 腹肌分块最为明显。

但你需要知道一点：“脂肪对人体构成来说是必须的过多或者过少都会影响健康。” 对侽性而言3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于25%女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康

本人高一学生上身肌肉都有明顯轮廓，但唯独腹肌看不出来用手可以摸出。（目前体重53公斤左右）... 本人高一学生上身肌肉都有明显轮廓，但唯独腹肌看不出来用掱可以摸出。（目前体重53公斤左右）

这说明你脂肪太厚把肌肉盖住了，你想让腹肌能看出来就要减脂。

多做有氧运动如跑步，每次跑步40分钟以上注意饮食，多吃青菜不要吃脂肪含量高的食物，锻炼一段时间你的脂肪减下来了，腹肌就会看见了

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可能是腹部的脂肪厚了点

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高一啊 好好读书吧 考个好的大学才是正道 

现在放暑假才有时间锻炼一下

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