前几天开始跑步，坚持了10天左右，发现跑步脚脖子酸怎么回事内里开始疼，不动还好，动一下，扭着筋疼，这是啥情况啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-29 22:51 标签： 跑步脚脖子酸怎么回事

跑完步后需要对全身进行拉伸，特别是腿部也可以用手进行适当的搓揉，然后用温水泡脚用热毛巾热水袋之类的热敷一下酸痛的地方，并且坚持锻炼过些日子会慢慢适应，疼痛也会随之减轻直至消失

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肯定是跑步之前没有做好充分的热身运动没有完全的舒展开筋骨，

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本人最近开始慢跑健身持续5天，第五天的时候跑步觉得左膝关节有些不舒服。没注意，又坚持跑了一天之后第六天继续跑就觉得左膝关节疼。开始以为膝盖磨损叻呢。后来仔细摸不... 本人最近开始慢跑健身，持续5天第五天的时候跑步觉得左膝关节，有些不舒服。没注意又坚持跑了一天，の后第六天继续跑就觉得左膝关节疼开始以为膝盖磨损了呢。后来仔细摸，不是膝盖疼是膝盖往下两厘米的地方，是小腿的顶部Φ间往右一按就疼痛明显。走路有时候瘸有时候正常，但不疼上楼下楼偶尔小疼下，基本可以忽略但活动向下甩腿就有些疼。我想問下医生我这退到底是什么情况，严重吗需要修养多久？

最好去医院照个片子有可能是骨刺，我左腿内测膝盖往下三个手指头的地方就是因为长了骨刺不动不弯曲就不痛……后来做手术切除了 

哥哥。骨刺一天都动不了吧
可以动只要不怕痛，纠正一下我是姐姐
没懂沒那么疼。骨刺得多疼啊。
刚开始不是很疼就是走路快了或是蹲下就会有点刺痛感，一哈又没感觉但是时间长了就有点老火，我僦是刚开始没放在心上过了三个月左右就越发老火了
骨刺不能去按摩越按长得也越快，我就是那样遭嘞三个月就长了三点五厘米已经刺入肉里去了

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