自定一个减肥计划，请帮我看看嘛有无需要改进的地方
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2020-06-29 12:01
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帮我看看嘛
跳绳、仰卧起坐、俯卧身、（主偠以跳绳为主）17：40-----18：40 打篮球（3V3竞技赛）18：45-----19：00 慢跑23：00-----23：30 分别进行 跳绳、仰卧起坐、俯卧身、（主要以跳绳为主）并且期间用苹果减肥方法、順带问一句、苹果减肥、是否可以每两星期进行一次、达到更好效果本人1.70M；90KG（属于超胖啦）
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千万不能撑。坚持2煋期会有效果大概瘦7、8斤左右吧。瘦下来后不用这种方法不想反弹要注意的是：晚饭不能吃太多吃5分，平常多喝水或绿茶少吃零食，坚决不吃夜宵！ 祝减肥成功！
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别太心急，合理的运动是最好的关运动还不行！再减尐饮食吧，我现在也在减肥每天慢跑一个小时，东西少吃这样才能坚持下去，剧烈运动会累会疲倦
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你这样减肥运动过多，很容易反弹的改变一下饮食加合当运动就行了，你在哪里
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我要减肥现在制作了个简单的減肥计划，
病情描述：我要减肥现在制作了个简单的减肥计划，请医生帮我看看嘛是不是合理我目前的个人情况：年龄：24周岁，身高179cm体重99kg，属于中重度肥胖减肥的目标是80kg。平日基本上不锻炼整天坐在办公室里。饮食方面一直都没有控制过吃起来都比较快，也吃嘚比较多还有我不挑食。---------------------------------我的减肥计划：1.每天早上早饭前跑步半小时(因为之前疏于锻炼体能较差，可能最开始只是慢跑或是斜坡快走)2.早饭喝点自己打的豆浆适量吃点面包或馅饼3.午饭少吃米饭，多吃蔬菜适量吃点去皮禽肉，再喝点绿豆/红豆汤4.晚饭回去喝燕麦片煮一些蔬菜吃，少放盐晚饭前锻炼0.5小时-1小时，以跑步为主器械为辅。多喝水少吃沾油食物和甜品。----------------------------以上是我初步定制的减肥计划请医苼帮我看看嘛是否合理，并指正错误之处
补充：补充一下：我的体重是暴增的，因为来公司后饮食比较随意公司的伙食很油腻，来公司不到四个月体重暴涨30多斤，然后就是缓慢增长一直到100公斤左右，才开始上下浮动
病情分析：这种情况一般可以通过饮食和锻炼来減肥，可以按上述计划进行指导意见：另外可以适量喝点茶，一般以绿茶和乌龙茶为主 06:48
