原标题：天天跑步到底能瘦吗答案让你意想不到！

古代以胖为美，在曹雪芹的《红楼梦》中形容薛宝钗“脸若银盆眼似水杏，唇不点而红眉不画而翠”这句话的意思是薛宝钗的脸像银盘一样又圆又白，现在说别人脸圆意思就是在说人家胖，会让人不高兴但是在以前这就是在夸人美。

当然也有李清照的“莫道不消魂帘卷西风，人比黄花瘦”但这只是在形容人瘦，并没有很明显夸赞之意

现在人们普遍觉得瘦更加美，更加漂亮所以很多肥胖的人总会被大家开玩笑，有的甚至会被嘲笑如今物质这么丰富，有胖子也不足为奇但是不管是怎么胖的，为了更美減肥是必不可少的。说起减肥大家非常喜欢的一种方法就是跑步。

有的人天天跑跑了几个月也没见瘦多少，而有的人就能瘦十几斤這就让人很奇怪，怎么她跑步就能瘦我跑步就不能瘦？

其实跑步也要讲究方法还要根据自己的情况具体分析。有的人浑身都是脂肪她瘦下来的，肯定比那些本身就瘦的人快的多了

不可心急： 有的人为了减肥效果更快更好，上来就是五公里身体吃不消不说，到第二忝浑身酸痛就会打消对下次运动的积极性，因为太累还会增添偷懒的心思跑步要循序渐进的来，跑步的时间慢慢增加更合适

适当休息：有的人天天跑步，哪怕刮风下雨都影响不到他好像哪天不跑，之前跑的就白费了一样其实并非如此，我们的身体也是需要休息的一个星期跑个四五次就可以了，让身体充分的休息才能更好的减肥。

跑和吃相结合：有的人在跑步前不吃饭或者只吃一点儿，然后跑完步就饿了于是开始吃零食、宵夜。这下可好把跑掉对的卡路里又给吃回来了，减肥怎么可能有效果

既然要减肥，就要管住自己嘚嘴油腻的东西不能吃多，跑完步也不能再吃东西平时多注意吃些蔬菜水果以及富含蛋白质的食物。

生命在于运动：生命在于运动想瘦下来更要运动，而且要时时刻刻的运动上下班适当走走，平常不要一直坐着吃完饭不要立即躺那睡觉，这些小小的细节在慢慢嘚消耗着你的脂肪。

看着别人瘦下来心里是既嫉妒又羡慕别只羡慕，赶紧行动起来掌握好正确的方法坚持跑下去，瘦下去是迟早的事

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