能使各肌肉群协调运动发力顺暢,自然怎样出拳有力力度就上去了!
——把所有真正交流拳击的帖子顶起!让所有无聊的争论沉底儿!
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大家好!我是过练习拳击的有什麼问题可以问我 也行我可以教你一些专业的知识,不信我的就别加了想怎样出拳有力快又重的最基本的就是,拧腰拧胯送肩怎样出拳有力,在这也说不清楚真的想学的话还是的去学校学不想去学校的话我可以交你,锻炼上肢下肢力量和上下的协调性,还有怎样出拳有力的线路我的全部
双脚分开与肩同宽,双手握拳放于腰两侧然后先发右拳,右拳收回同时发左拳这里需要注意的是:发拳的时候以自身最快的速度和最大的力量发出,身体除肩膀以外其他部位尽量保持不动,发拳时要扭腰顺肩.这个方法可以提高怎样出拳有力的爆发力,如果想进一步提高怎样出拳有力力度的话就需要同时加强腰部和上肢的肌肉力量訓练,坚持训练肯定能提高很快.全部
你的方法错了,要提高速度可以先手里拿着重物体,如砖头进行怎样出拳有力。全部
应该找专门的敎练指点一下不要自己乱练,练拳击要注意休息那样才能保持肌肉在放松状态下运动,不至于肌肉很僵硬打出的拳才有力度,全部