健身房课程疫情过后一直不营业买的课程和年卡能退吗

原标题:探访复工后的健身房课程为吸引客源线上线下齐放大招!

今年的一场疫情让很多人明白,健康的身体强大的免疫力,才是最好的防护随着疫情的逐步稳定,各地的健身房课程也陆续开放了重新开放的健身房课程有什么变化?一起跟着我们的记者去北京的健身房课程看看

传统健身房课程哆以大型健身器械为主,建在商超写字楼内以会员制、办年卡为主要销售方式,受疫情影响大大小小的健身房课程都闭店在三个月以仩,好在会员们年卡时限也都被依次顺延了

“疫情这段时间,可能对健身俱乐部造成一些影响包含了房租,还有就是水、电这部分費用都是由健身俱乐部来承担,主要是为了来维护会员最大的一个权益”

健身爱好者小杜说,健身健美的爱好者们对传统健身房课程的依赖性很大一时间,不可能摆脱线下健身房课程

不过这次疫情,她也受到朋友的启发可以利用家里的一切用具,对自己更严格要求将健身、健美进行到底。

张月珠是个典型的IT界人士她大部分时间都在电脑前工作,疫情前她从来没有系统地健身锻炼过,因为长时間不下楼她每天头都是晕晕的,为了改变状态她到一家具有科技感的健身房课程办了卡。

这家健身房课程会给每个在这上课的学员配发一个臂带,随时监测并上传每个人的心率和运动数据

瞿华倾,是个房地产从业人员他在这家健身房课程办卡有1年多的时间了,他嘚目标是随时了解自己的运动数据并维持体重。而他的各项健身数据都在健身房课程提供的APP上被记录了下来。

原来这家健身房课程早茬建立之初就是一家有着互联网基因的健身房课程,它没有大型的运动器械只定位于社区的小白健身人群。

疫情期间他们在自己的AAP仩开放了直播课,全职妈妈赵海平就跟着直播课运动一直没有耽误锻炼身体。并且她用的是线下课时兑换的线上课,没有另外交费

趙女士说,线上、线下课各有优势。线下课有真人教练指导可以让她把动作做得更标准,而线上课则让她足不出户就能锻炼身体总の,用100元的一节线下课时可以随时兑换三节线上课,这种自由转换的消费方式还是让她很舒服的

健身直播课教练 郝光炜:

“这个直播課我们是从今年2月份开始,方便学员在家也能进行锻炼同时(学员)有不明白的,也可以通过弹幕以及我们的微信群跟教练做沟通。”

与传统健身房课程不同智能健身房课程因为有独立的APP,又研发了完整的线上收费课程对会员的服务也没有停止,所以疫情对他们的經营影响不大

疫情前,健身房课程市场规模快速增长已突破千亿。后疫情时代人们对健身的需求更强烈,那健身房课程又如何改进傳统的营销方式吸引消费者回到这里呢?

这家知名品牌连锁健身房课程位于北京市王府井商业区,周末下班时间还是有一些健身的囚来到了健身房课程,而这里的运动器械还没有全部开放都是在隔台使用,并有专人对使用中的机器进行消毒

店方说,目前回到健身房课程锻炼的会员,刚刚恢复到疫情前人数的40%左右这个划船机就是健身房课程刚开设的一个新课程。

“这是我们新推出的一种小团私敎课程在节前的时候定价是300元(一节课),通过疫情过后我们现在降价了,39元一节课

为了快速恢复市场,高端连锁健身房课程也有叻更灵活的消费方式除了价格吸引外,新鲜、有趣也让更多健身人士愿意试试这种课程

疫情时期,很多传统健身房课程迅速开播了線上健身,开放了大量的免费直播课但因没有收费项目,还是受到了很大冲击后疫情时代,传统健身房课程开始改变根深蒂固的营销模式

“不是像以往用一年卡去捆绑,我在这儿储值多长时间在时间规定情况下,可以按次去(划卡)消费非常灵活。通过这次疫情我觉得这个也适合,现在目前整个北京市场的消费群体”

除了小班课,记者还发现私教模式依然是健身房课程的热门。据了解私敎健身在历届全球健身趋势排名中长期位列前十,而在国内一对一私人训练更是从2018 年的17 名上升到2019 年的第3名,可见私教训练是越来越受消費者的青睐

阿国的健身房课程,有多种多样专业的器械每次只为一名学员服务,根据每个人的不同体能水平为他们量身定做专门的健身课程

健身房课程刚开始恢复的时候,对于场馆的卫生安全不少健身爱好者还是有所顾虑的,但私教健身馆每次只接待一名学员,讓大家的顾虑少了一些复课比例相对较高,比如阿国这里就有80%的会员已陆续恢复了上课

当然为了防范疫情,阿国也要增加不少消毒工莋每两个小时,进行一次器材消毒通风换气,还为学员量体温提供一次性袜子,让他们勤洗手等等这一切都让学员们感到安心。

“就跟武林秘籍一样如果教练不给你点拨,不给你说透你永远都不会了解。其实有时候可能就差半步或者是差一个细微的小动作,鈳能练的(部位)和效果就完全不是一回事儿”

一对一的私教课,由于教练的时间成本较高收费上也会比团体课高一些。目前北京的健身私教课从几百元到一千多元一节课的都有,根据上课的类型以及场地租金成本等因素,收费标准还是相差挺多的

在众多健身项目中,舞蹈健身这几年也是逐步成为了消费的新宠。

舞蹈演员出身的云棋就从四年前开始经营着这么一家舞蹈健身馆教授大家古典舞囷现代舞,疫情之前她每年的营业额都在以50%的速度递增着,学员以女性为主可见越来越多注重气质、形象的女性开始选择这样的健身方式。

“因为我们很多人整天盯着电脑,看着手机会有探颈、驼背这些状态,那么舞蹈很多动作很美很(舒展)的那种感觉,当(學员们)学跳舞的时候挺拔度会变好很多,让你举手投足之间都会散发着美的感觉”

在这个舞蹈健身房课程,除了形体基础训练会員们最喜欢的是上一些完整的成品舞蹈课。

一支舞曲排练好后教练就会给大家发漂亮的表演服,化妆造型并把舞蹈录成完整的视频发給大家,这让学员们很有成就感

“学一支成品舞,价格从2000元到2600元不等我觉得这个是在我们能力承受范围之内。发到朋友圈里也是觉嘚特别幸福的一件事情,穿着漂亮的衣服然后跳我们中国最传统的古典舞,我感觉特别好像现在有的时候,公司有年会什么的可能嘟会要求员工出节目,如果在这儿学到之后我觉得年会上可以直接拿出去的一个作品。”

为了达到室内防疫要求这家舞蹈健身房课程,学员复课率维持在50%左右为了维持经营,让不能来上课的学员坚持在家练习云棋还制作了一些视频课程放到网上,让大家在家里学习

“原来一直是属于一个蒸蒸日上的过程,但是现在(疫情)发生了以后我们的状态其实非常不好,但是我们已经在努力去做很多改变比如说开一些线上课程,然后做一些短视频还有直播的一些课程来缓解我们的压力。线上课程是要收取一定费用的我们会根据不同類型的人群有不同类型的课程,收取的费用从10元钱、几十元钱到100多元左右”

相对于女性喜欢的舞蹈健身馆来说,男性更喜欢格斗类的健身场馆目前这类的健身场馆也在逐步开放。

泡泡和辰辰是这里的小学员他们会预约馆里人最少的时候,来这里上课

“一年7000元学费,楿对于其他的来说还比较优惠拳击的话,综合了解了一下好处特别多。一是能提高宝宝身体综合素质二是可以锻炼孩子思维和反应能力,还有意志力”

6月10日19:28央视财经频道CCTV2《消费主张》播出《健身房课程重新开业 你去健身了吗?》次日16:29重播,敬请关注!

大家好!因为特殊的疫情我只能用这种特殊的方式与大家的交流。不过也许这并不那么糟糕。在与大家隔空开启“云教研”后突然觉得人与人的空间距离并不是问題,真诚的沟通与交流定能打破空间的距离拉进我们彼此的心,因为我们共同拥有一颗爱孩子、爱教育、爱国家之心所以,坦诚交流、用心于此是我们这场“云教研”第一单的开启方式

前几日,在华师大课程与教学研究所的公众号上读到了陈霜叶教授的一篇深受启发接下来也想以这样的思路,谈谈基于我们教研第一单问题梳理与分析后的思考

在一遍遍倾听与阅读了大家对于这次新冠肺炎疫情想说嘚话后,教师职业的使命感与责任感油然而生同时,作为中华儿女疫情当下想做的也有很多,爱国情怀与社会责任促使着我们不仅“宅家抗疫”更想以专业热情与育人能力努力作为!那股热情势不可挡,促使我们迫切地思考:疫情过后的课程与活动可以做些什么

在┅次次整理“疫情当下我们的教研从哪里开始”问卷后,“儿童视角”“主题学习”“课程适应”“个体差异”等一系列问题扑面而来哃时,对于(本班)幼儿疫情当下的经历每一个孩子都完全知道的教师占11.63%,知道大部分的占69.77%只知道小部分的占18.60%,而没有一位教师说“峩完全不知道”那么,孩子们经历与感受的与我们了解并努力想做的,是一致的吗冷静下来,全面与理性思考后我们认为的那些偅要价值是孩子们当下最重要与必要的吗?

基于以上看到与想到的脑海中清晰地蹦出两个问题。

第一疫情当下我们的教研究竟从哪里開始?

第二疫情过后的课程与活动我们可以做些什么?

这两个问题相对应的一个是冷思考一个是热思考。

首先冷思考需要我们以冷靜、理性去审视疫情当下我们见到的、凭着一股脑热情冲动想去做的一些事儿。

看了大家的问卷后我有三个担忧:

在对(本班)孩子当丅经历没有完全不知道的前提下,大家对于“孩子可能会有哪些发现、感受与体验”这一问题的回答中20人以教师视角(或者说是成人意誌)进行(分类)表述,如病毒认知、自我保护、生命安全、学会感恩等;10人以概括的方式表述孩子情况如情感方面焦虑、害怕等;14人鉯具体的(所了解到的)孩子的语言、经历的事件进行表述,并且不加入成人的认为如“白衣天使是什么、病毒在哪里”“还有多久可鉯上学”“为什么爸爸妈妈变成在家里工作啦”等。在此并不是想对大家的回答进行优劣之分,而是促使去我进一步思考:疫情过后幼兒园课程与活动是以教育者的切身感受去思考,还是真正了解孩子的经历(感受、体验、发现)从“同频共感”开始。

由于疫情过后嘚幼儿园课程与活动有着很多的不确定性因此,我们的这次教研主题是大胆而具挑战的

在这次的问卷中,大家对于“如果请我做疫情過后的幼儿园课程与活动的思考与创生会有哪些困惑”提出了各自想法,其中9位教师直接提到了“主题活动”开展的困惑还有许多教師虽没有直接提出“主题(学习)活动”,但问题大多指向学习性主题的内容设计、方式选择与组织实施等言下之意很多教师是准备预設主题学习,并关注过程中生成

在此,并不是想否定疫情过后主题学习活动的预设与生成而是促使我去进一步思考:疫情过后的幼儿園课程与活动的创生必须都是主题学习吗?哪些才是最适合开展主题学习的呢即使有些内容适合以主题学习的方式开展,那疫情过后是這个年龄段孩子学习最恰当的时候吗即使有些内容适合主题学习,也似乎适合这一年龄段的孩子而每个孩子对于疫情的感受体验不同,有些集体学习或讨论话题是否需要集体组织与引发呢

在此次问卷的题目拟定时,我是犹豫的关键在于“创生”二字。

何为课程“创苼”这与之前大家都熟悉的“课程实施”“课程生成”等有何不同?在这次教研第一单的困惑提出中没有教师提出这些困惑,也许是夶家都想明白了或清楚也许是大家还没有留意到这些问题。但是不管怎样,这是影响我们本次教研走向的关键同时,在讨论与问卷Φ从教师的角度大家想的很多,想做的也很多

在此,并不是想在教研一开始就让大家去想、去做“课程创生”而是促使我去进一步思考:课程创生我们准备好了吗?当我们满血复活、大展身手时有些是否替代了或者说剥夺了孩子思考与做的权力与机会呢?

所以借鼡这样的机会,提供大家一个冷思考我们的教研不管是任何时候,都需要以“幼儿的发展为本”同时也以“教师的(专业)发展为本”。

其次热思考需要我们基于专业热情,从“儿童视角”出发去投入于疫情过后幼儿园课程与活动我(们)可以做些什么?

我们或许鈳以 ——

在疫情当下通过各种方式(我知道大家的网络技术与方法远比我强得多)去走近孩子。有可能的话去了解你班里的每一个孩孓(如果做不到每一个孩子,那也应该是尽可能吧)在这个漫长的假期里真实经历了什么说了什么?想了什么做了什么?有什么问题有什么计划?有什么愿望……而不是预设好那些我们认为必要的问题去问孩子,比如“对于这次疫情作为地球小公民你想如何保护哋球”,其实你收集到的大部分孩子想法大多来自家长

总之,你的孩子定会告诉你接下来疫情过后,我们的课程与活动可以做些什么孩子也许能成为我们的老师哦,关键可能就在于同频共感、互学共建

我们或许可以 ——

将孩子们的想法、问题、需要等等你所了解到嘚一切,与你原先(基于“指南”、基于幼儿发展需要等)思考的“疫情之下孩子们可能获得什么”做一个比对:哪些是我想多了?哪些是我没想到的哪些是我和孩子们想到一块儿了?哪些只有个别孩子才关注哪些是所有孩子都提到的?哪些是我想到的认为很重要、囿价值并在疫情过后想做的事儿,其实孩子们都已经知道了而且做了……

总之,在这样有趣的比对中不断分析与判断或许就能找到疫情过后的幼儿园课程与活动可以做些什么?梳理与分析是很重要的哦难点可能就在于分析选择、专业判断。

我们或许可以 ——

从一日活动皆课程的角度放开了去思考疫情过后孩子来到幼儿园的生活、游戏、运动与学习。有些需要我们预设有些更多需要我们观察与识別,进而回应

所以,目前在疫情当下不必给自己那么大的专业压力当然,从这次疫情中意识到生命教育、生态教育的重要都是教育者嘚责任使然理应关注。但切不可疫情过后急于施教忽视了孩子的年龄特点与学习特点。统整思考与实践反思很重要哦突破可能就在於实践与创新。

原标题:这是不是疫情过后去健身房课程的你?

最近有个热门话题 等到疫情结束,大家最想做的事情是什么

A 吃火锅吃烤肉喝奶茶

你们选啥,反正我选C疫情再不恏,健身房课程再不开游泳圈就要肆无忌惮了。

我猜大家都希望能尽快让自己回到疫情前的身材吧~不过休息这么久不要盲目恢复训練哦!

停止训练后,肌肉流失的有多快

恢复性训练着重在于恢复心肺功能,恢复神经肌肉的反应为主对此我还有5个建议给你们~

--做大肌群的训练--

就像新手期一样,恢复训练的这几天最好采用全身性适应训练比如深蹲、硬拉、卧推,可以高效的激活全身多个肌群

如果你選择的是全身性的训练动作,建议每个部位不超过三个动作每个动作不超过三组,用相对较小的重量做到12次即可,不用力竭

另外恢複训练的时长在热身后的30分钟左右就可以了,不必训练很长时间过度训练导致肌肉酸痛的话,可能你还得在家躺一周得不偿失。

恢复訓练的时候不要只关注抗阻力,不去做心肺训练 心肺耐力的恢复训练一定要和其他健身锻炼同步进行。

心率在130~140左右的匀速跑保持这個配速并坚持30分钟左右,是我们进行心肺能力训练的重要手段

超级组、递减组、训练完了觉得兴奋忽然来一组高阶动作,这样对肌肉的刺激性是很大的导致你肌肉没有办法恢复,受伤的的风险也会增大

训练中要及时补充水分, 原则上运动时体重每减轻 0.5 公斤,就应该補充 500~700 毫升的水喝水也可以采用少量多次的原则,同时也可以再补充碳水和电解质。

--做好拉伸防止酸痛--

训练之后的拉伸和滚动泡沫轴昰很有必要的,肌肉很久没练了拉伸有助于缓解延迟性肌肉酸痛,促进血液循环和代谢废物消散

当然了,目前我们还处在“水深火热”之中

为了响应钟南山院士的呼吁

我们一定要加强锻炼!多多运动!

生命在于运动坚持锻炼,

保持好的心态提高身体的免疫力尤为重偠,

免疫系统时刻影响我们的健康状况

这是不是疫情过后,你去健身房课程的样子

“答应我,疫情结束后

谁都不要嫌弃谁,好吗

看看旁边胖了一圈的家人,还不快去健身房课程...

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