· 把复杂的事情简单说给你听
一般如bai果跨下击掌次du数很多的可以减100卡路里。zhi
成人每天dao至少需要1500～2000卡的能量内来维持身体机能容这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同人类生存需要能量，并從食物中获取该能量
正如电脑要耗电，卡车要耗油人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动日常工作和生活所需要嘚能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量血液循环，呼吸消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
如果多积聚3500卡路里机体就会储存0.45公斤脂肪，储存脂肪是机体储存能量、未雨绸缪的方式相反，如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里机体就会将储存的0.45公斤脂肪转化成能量以补偿不足部分。
· 答题姿势总跟别人不同
一般如果跨来下擊掌次数很源多的可以减100卡路bai里。
成人每天至du少需要1500～2000卡的能量来维zhi持身体机能这dao是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持體温心肺功能和大脑运作。
基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同人类生存需要能量，并从食物中获取該能量
控制能量摄入并适当锻炼被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了
但是仍要注意，过度的节食会对肠胃忣消化系统造成危害一些医师指出，对能量摄入的控制应该循序渐进以保证人体能够慢慢适应，同时每天摄入的能量一般以不少于800大鉲为宜
否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况而且基础代谢消耗的减小也同时影响箌减肥的效率。
一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡运动的人可以适当增加。
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胯下击掌可以减多少卡我这这块菜地長可以减很多的卡路里，因为这个东西是非常的锻炼体力的
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这个一般的话，做1到2组的话不会减太多的，一般都在嗯无卡以内吧，不会减很多的
