健身完了吃乳清蛋白粉会导致心律不齐和心悸吗


现在许多健身的人在健身完后喜歡吃蛋白粉这样可给肌肉补充蛋白成分和增加能量,让肌肉快速排酸有利于肌肉出型,不用担心会胖最好只有大量运动后食用蛋白粉,平时不用额外补充

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蛋白粉或赛霸增肌粉晚

粉和少量的白水充的葡萄糖有助于肌肉组织恢复,睡前再喝一杯300毫升的白水帮助促进血液循环力量一定要让肌肉吃饱,不要充血不然对肌肉纖维组织会有破坏,不易恢复健身最好是在下午,那时候人兴奋

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