适合练瑜伽的时间一个是晚间,一个就是晨间了而对于我这个夜猫子来说,显然是晚间更适合自己喽!在这深沉的夜里一切都趋于安静,花都入睡了正好摈弃日間的一切杂念,将游丝系于瑜伽的意念中感受大自然的气息和力量……
→ 什么时候练瑜伽最好
健康咨询描述: 专家您好我现在因为想自己健康,就想没事的时候练习瑜伽可因为工作原因不知道可以不啊 ?还有练瑜伽什么时候是最好要吃饭练吗?请专家告诉我下。谢谢了
如果你想锻炼身体想练瑜伽,这项运动呢是比较好的一项运动鈳以练肌肉的柔韧性协调性,需要空腹一个小时以上才能够练习所以呢,你可以晚上练也可以早上起床以后点
练瑜伽的话最好是选择上午10點多钟或者是下午五六点钟的时候,最好不要早上起来空腹的时候练也不要饭后一个小时之内练习,前者会引起低血糖后者可能会对消化不好。
清早起床和晚上入睡前利用10~15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩,利用桌椅做一些原地的扭转和伸展除此之外,周末的早晨放弃赖床的习惯清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛嘚开始;固定参加周末的瑜伽课程,生活会变得健康充实而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。