中考体育中考跑鞋推荐穿耐克飞马37能过所有考试项目吗

刚开始跑步的你如果出现膝盖疼痛,脚起水泡黑趾甲,足底筋膜炎等等跑步导致的问题,很大原因是没有选对跑鞋![汗颜R][汗颜R] - ?首先,要避开三大雷区: ?竞速类跑鞋:重速度轻缓震和支撑,保护性较差要求一定的肌肉力量支持才能驾驭 ?复古类跑鞋:重复古和造型,轻科技穿衣百搭,但不適合跑步运动 ?休闲类跑鞋:重日常和休闲轻功能,保护性能有限仅适合短时间的快走 - ?然后,按照以下步骤进行足部分析: 1?测量双脚:确认双脚尺码,对照相应品牌的尺码来挑选建议选择比脚长多5-10mm的尺码哦 2?足态分析:采用湿脚法,判断足态有正常足弓,高足弓低足弓(扁平足)三种 3?步态分析:足内旋指的是在行走和跑步时足部自然向内旋转的过程,可根据鞋底磨损程度进行判断有正瑺内旋,内旋不足(外八字)过度内旋(内八字)三种 - ?最后,根据足部分析进行选择相应功能的跑鞋(以下特别推荐四大慢跑鞋之一的Brooks跑鞋,洛溪体育中考跑鞋推荐[买爆R][买爆R]) ?高足弓+内旋不足/扁平足+过度内旋选支撑系列跑鞋,推荐Brooks带Guiderails轨迹导航系统的系列跑鞋Guiderails系统在跑步過程中可以纠正步态,很好保护膝盖 ?严重过度内旋选控制系列跑鞋,推荐Brooks Ariel(女款)Beast(男款) ?正常足态步态,除控制系列以外其怹系列均可选择,包括支撑系列 - ?根据使用场景进行选择跑鞋: ?长距离跑步:由于跑步距离比较长,对膝盖支撑保护的要求更高,通常选用支撑系列跑鞋,推荐超越7、Bedlam 2、Adrenaline GTS 20 ?轻松跑:更重视缓震和舒适性能通常选用缓震系列跑鞋和回弹系列跑鞋,推荐甘油18/甘油19、漂浮3/漂浮4 ?比赛训练:要求轻量与缓震支撑性能兼具推荐Launch 6、Ravenna 11、Revel 3 ?登山越野:要求抓地要稳,缓震+包裹推荐Cascadia 14 - ?关于跑鞋相关问题,欢迎评论区留言或者咨询洛溪体育中考跑鞋推荐哦~[得意R][得意R] @薯条小助手 @薯队长 @小红书成长助手 @运动薯

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