过度的确会影响到身体健康！

导致功能障碍疾病是可以恢复的关键是你应该及afe7时戒除这个不良习惯。多吃以下滋阴补阳的的食物 同时，要少吃海鲜等寒性食物不宜吃肥腻或过咸的食品，少吃脂肪、糖含量高的食品

（滋阴补阳食物提供如下）

桑葚、桂圆、甲鱼、黑木耳等。 如果要食疗还可食用黑芝麻粥、虫草老鸭汤等，可以补益肝肾、滋阴助阳

谷 类：粳米、小米、荞麦、刀豆、蚕豆、豇豆、白豆、葫芦子、黑大豆、马料豆等；

禸 食：牛髓、牛肾、羊骨、火腿、鸡、鸡肝、鸡内金、鸡肠、雪鸡肉、鸭肉、鸽、鹿等；

水 产：鳗鱼、黑鱼、塘鲤鱼、鳇鱼、鲈鱼、黑鲢、鲤鱼、金钱鱼、泥鳅、黄鳝、鲳鱼、黄鱼、乌贼、鱼鳔、鳖肉、蛤蜊、乌龟肉、魁蛤、淡菜、鲍鱼、海燕、海牛、海参、海狗肾、海龙、龙涎香、裙带菜等；

果 品：覆盆子、金樱子、葡萄、枸杞子、五味子、乌梅、龙眼、荔枝、樱桃、花红、石榴、桑椹、沙枣、枣、乌饭果、凉粉果、托盘果、白果、核桃仁、栗子、橡实、莲子、等；

蔬菜香料：甘蓝、油菜籽、韭菜籽、萝卜籽、五加皮、香椿头、胡萝卜、芋头、山药、马铃薯、甘薯、肉苁蓉、芝麻、肉桂、黄精根、花椒、丁香、茴香、胡椒、葱、蒜等；

菌 类：白木耳、石衣、石花、地耳、冬虫夏草等。