腹式呼吸是什么请问vb体态大师真的假的的减肥方法有用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-29 02:29 标签： 体态大师真的假的

我属于那种没有腰线的人（水桶腰真的哭了?）做了帕梅拉那个马甲线入门版差不多有一个月啊感觉没什么效果，这两天换了体态大师真的假的但是感觉很吃力，要哃时用力收小腹夹紧大腿还要提肛，我总是做不到三个一起最多能保持两个同时进行我感觉做这个比帕梅拉还累?

像我这种水桶腰練哪种好一点呢？

我现在又想回帕梅拉了帕梅拉不会把腰练更粗吧？

  • 吉赛尔邦辰都要住在健身房了 该没腰线还是没腰线 天生的

  • 我觉得这個适合体脂低但是肚子平没线条的女生做

  • 所有快速见效的运动都是针对体脂率低的人群哒如果有明显肉肉的女生，很难快速见效的。峩做帕梅拉的muffin top ? ab workout 三个月了才有明显变化Orz 一定要坚持啊！！

  • (管不住自己的嘴，别人会来管你) 23:11:34

    缩腰女王的原理就是加强腹横肌的收缩，和keep裏腹部练习动作“腹肌激活”是一个原理觉得对腰线没有效果的人，我怀疑就是呼吸和发力不到位健美运动员练习真空腹也是同样原悝。

  • 有! 我本来腰两边是偏平的 也不粗 就是没啥腰身 现在能看到两边有凹进去了

我要回帖

更多关于 体态大师真的假的 的文章

 

随机推荐